便秘的三大原因 体内水分不足
本文已影响6.41K人
本文已影响6.41K人
【导读】:便秘的原因大部分都和生活习惯有关,比如:不太爱喝水的人容易便秘,还有饮食不均衡的人也容易便秘等,了解这些,做个健康的女人吧!
1、食量不足的原因引起便秘
三餐一定要吃,特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
2、水分不足
体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
3、忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。养成每日定时排便的习惯,最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。
王大陆怒呛媒体原因揭秘 明星对付媒体的10大手段盘点
4大食物吃死都不胖 治便秘消水肿
水肿便秘 改善孕期6大不适症状
练瑜伽可以治疗便秘吗 缓解便秘的瑜伽体式
经常便秘怎么办?4大饮水关键刺激肠胃有便意
女性冬季易便秘 原是塑身保暖内衣惹的祸
便秘的原因便秘怎么解决?七招排毒减肥治便秘
最猛的4大排毒秘诀 治便秘消水肿
宝宝两三天没拉大便≠便秘 别乱用开塞露
揭秘:月经不调的七大真正原因
便秘的原因 便秘的原因分析
便秘是减肥最大的敌人 7招排毒瘦身治便秘
身体缺水的症状 身体缺水是肾的原因吗
小腹突出的原因在于便秘!5招排毒清肠消肚子
便秘的原因 便秘对人体的10个危害
吃芒果便秘吗 便秘的原因
肠道不通就便秘 4大清肠好食材堪称便秘特效药
气血不足是什么原因造成的 夏季气血不足怎么调理
不想便秘很简单 公开避免便秘的5个好习惯
小虎队分体原因曝光:成员演唱薪酬不等
柯震东演讲自曝狱中生活:足足四天不敢大便
水果姐不满霉霉是什么原因 水果姐给霉霉的道歉信内容
引体向上做不了原因是什么 别放弃学会这几招想随便做