水果汁哪些可搭一起
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水果汁哪些可搭一起,平时喝一些果汁对身体是有好处的,DIY果汁时不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准,对宝宝而言,新鲜的时令水果才是最好的选择,那么水果汁哪些可搭一起呢?
水果汁哪些可搭一起1
1:1个苹果+1个香橙+少许水
2:1个香橙+1个百香果+少许水
3:两个猕猴桃+一个梨+少许水
4:1个香蕉+1杯牛奶+1勺蜂蜜
5:1个牛油果+1杯牛奶+2勺蜂蜜
6:草莓+若干+2瓶养乐多
7:1个香蕉+2瓶养乐多
8:1个木瓜+1杯牛奶
9:胡萝ト+芒果+水
10: 草莓+香蕉+牛奶
11:草莓+蓝莓+水
12:黄瓜+柠檬+蜂蜜+水
13:芒果+波萝+香蕉+水
14:胡萝ト+圣女果+水
15:草莓香蕉奶昔
水果汁哪些可搭一起2
1、芦笋果菜汁
材料:芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个
作法:
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁
材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g
作法:
(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
作法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
4、西瓜汁
材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量
作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
水果汁哪些可搭一起3
1、梨:梨肉美味可口,肥硕汁多,有清热去火,润肺止咳生津止渴、化痰止咳等作用,生吃、打汁、烧煮,对少年儿童风热咳嗽、麻疹等症有不错的治疗效果。若与荸荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁同屏,实际效果更优。
2、荸荠:荸荠煮开可作新鲜水果服用,具备清热解毒生津止渴、利湿化痰、散血祛毒等作用,可医治热症伤津、口燥喉干、风热咳嗽、痰浓黄稠等症,与连藕打汁共饮实际效果更优。
3、芒果:茯苓功效甘、酸、凉、无毒性,具备益胃、止渴、有利排尿的作用。芒果色、香、味均佳,营养成分很高,带有丰富多彩的维他命和糖份,且非常容易通道,很合适小宝宝服用。
4、红心柚:茯苓功效酸、寒、无毒性,可止咳化痰,健脾养胃,快速消肿,瓜瓤口味酸甜鲜美。红心柚以含维他命C丰富多彩而而出名。维他命P的.成分也较柑、桔、橙略多,因而更有利于肥胖症小宝宝。
5、苹果:营养丰富,为新鲜水果上品之一,除供生鲜外,也可开展生产加工。中医学觉得,苹果具备生津止渴、润肺止咳、除烦、健脾开胃、治腹泻、润肠之作用。儿童消化不良,可打汁服之。苹果还能防止和缓解疲劳,苹果中的钾,能与身体产能过剩的钠融合,并使之排出来身体之外。
6、石榴:石榴温性味甘酸,有生体液、止渴不欲功效。凡津液不足、口燥喉干、渴不欲能作饮食疗法上品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热去火、止咳润肺、除虫止痢,可医治小儿疳积、久泻久痢等。
7、红枣:红枣能健脾养胃和脾、益气养阴津,有润心肺功能、补五脏、疗肠癖、治亏虚等作用。中医学常见其医治小孩秋季腹泻,是一味主要用途普遍的滋补养生灵丹妙药。
8、红提:红提营养丰富,酸甜可口,具备补虚、养血血、生体液、通便等作用。红提制干后,铁和糖的成分相对性提升,是少年儿童、女性和体弱多病贫血者的滋补养生上品。
9、红心柚:红心柚茯苓功效酸、寒、无毒性,作用理中除胀、止咳化痰、健脾养胃、快速消肿,适用胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘气等症。红心柚酸甜鲜美,以含维他命C丰富多彩而而出名,因而更有利于心血管疾病及肥胖症病人。
水果汁哪些可搭一起4
苹果汁
材料:
新鲜苹果、白开水适量。
做法:
苹果洗净去皮,切小块;放入电动搅拌机内;开动机器,加白开水,搅拌二分钟即可。
橙汁
材料:脐橙2个,胡萝卜1根。
做法:橙子剖开,对切成4瓣,去皮。胡萝卜洗净,切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁,搅拌均匀即可。
葡萄汁
材料:葡萄
做法:
1、将葡萄洗干净后放到碗里,用热开水浸泡两分钟。
2、取出葡萄,去掉果皮。
3、将葡萄放入搅拌机榨汁,过滤出葡萄汁。
4、葡萄汁以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。
喝蔬果汁注意事项
1、有人不适合喝蔬果汁吗?
不是每个人都适合喝蔬果汁的,因为蔬菜中含有大量的钾离子,肾病患者因无法排出体内多余的钾,若喝蔬果汁可能会造成高血钾症;另外,糖尿病人需要长期控制血糖,在喝蔬果汁前必须计算里面碳水化合物的含量,并将其纳入饮食计划中,并不是喝越多越健康。
2、如何确保蔬果汁养分不流失?
新鲜蔬果汁含有丰富维生素,若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力,营养价值变低。因此要“现打现喝”,才能发挥最大效用,最多于20分钟内喝完。如果不马上喝,要放入冰箱冷藏。
3、怕蔬果汁太凉伤身,怎么喝?
不伤体质又能改变体质的蔬果汁饮用秘诀有两点:一是可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成汁,比较不会那么凉;二是各种蔬果的营养不同,所以各色蔬菜都要吃,不要偏食某几种,否则仍会造成营养不均衡。
4、蔬果打成汁的最好时机是什么?
蔬果汁的材料,以选择新鲜当令蔬果最好。冷冻蔬果由于放置时间久,维生素的含量逐渐减少,对身体的益处也相对减少。此外,挑选有机产品或自己栽种的更好,可避免农药的污染。
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