长期喝咖啡的危害性
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
长期喝咖啡的危害性,现在人们的生活习惯,有很多的食物的不利于我们的身体健康的,但很多的人却不以为然,但这样会损害到我们的身体的,以下是关于长期喝咖啡的危害性。
长期喝咖啡的危害性1
咖啡目前是较为受欢迎的一种饮品。因其含有咖啡因,为中枢神经兴奋剂,能够在一段时间内提神醒脑。但长期喝咖啡存在一定的危害,比如引起神经过敏、骨质疏松、血压升高、胃肠道不适、牙齿发黑,甚至诱发胃肠道疾病如胃炎,心血管疾病如高血压等。
1、神经过敏:长期摄入咖啡中的咖啡因,可导致中枢神经长期处于兴奋状态,从而容易引发失眠、手心冒汗、心悸、耳鸣、烦躁不安,造成神经过度敏感。也可能会出现心脏损害,比如心律不齐;
2、骨质疏松:咖啡因存在利尿作用,可使小便次数增加。长期摄入咖啡因会引起钙元素的大量流失,可能会造成骨质疏松,尤其是年老者。若是处于生长期的人群,则不利于骨骼生长;
3、血压升高:咖啡中的咖啡因可刺激血管收缩,使心率增快,心输出量增加,在摄入后的短期内可导致血压升高,出现头晕、耳鸣,长期可能导致高血压。若本身存在高血压,则血压会出现控制不佳的情况;
4、胃肠道不适:咖啡中含有咖啡因、酸性物质,长期、大量食用可能会刺激胃黏膜,导致胃分泌过多的消化液,出现胃痛、胃胀、反酸、腹泻等症状。因此长期大量饮用咖啡可能会导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生;
5、牙齿发黑:咖啡中含有单宁酸,为深棕色物质,长期沉淀或附着在牙齿上,可能渗透进牙釉质当中,造成牙齿发黑;
6、其他危害:比如升高胆固醇、诱发女性月经不调。
咖啡虽具有一定的提神作用,但健康人群也需适量饮用,在饮用后及时清理口腔。建议焦虑症人群、老年女性、儿童等应该谨慎饮用,在饮用咖啡时,应该注意避免和酒,以及药物等同时服用。
长期喝咖啡的'危害性2
每天喝咖啡对身体的危害是有可能会伴随着失眠,也可能会引起食欲下降,同样有可能会伴随着心跳加快,具体不能完全确定,因为每天摄入的咖啡量不同,所以产生的危害也会有出入。
1、失眠:咖啡里面有很多的咖啡因子,对于自身的中枢神经系统会造成兴奋,也会伴随着有精神亢奋,所以会伴随着难以入眠的症状,在生活当中减少过多饮用咖啡,特别是在晚上睡觉之前,更不能摄入过多咖啡。
2、食欲下降:长时间喝咖啡对于肠胃也会产生一定影响,有可能会伴随着食欲下降,也可能会引起消化功能异常,要在生活当中改掉长时间喝咖啡的习惯,可以喝平时的温水。
3、心跳加快:咖啡喝多了之后,不仅在中枢神经兴奋状态时造成入眠困难,还可能会伴随着有心跳加快,严重者还会引起心律失常,所以要及时做出纠正,患有心脏疾病的人群,更要避免喝咖啡。
咖啡在少量喝了之后可以起到提神的效果,但是不能长时间或者是过多的喝,对于自身会产生很大影响,在生活当中要严格控制饮食,可以多吃新鲜水果和蔬菜。
长期喝咖啡的危害性3
首先看第一类,纯咖啡。现在有越来越多的科学研究证实,不添加任何物质的纯咖啡对人体健康是有很多益处的。咖啡中含有少量的脂肪、蛋白质、糖、矿物质和粗纤维,还含有咖啡因、绿原酸、单宁等成分。
作为饮品,咖啡摄入量通常以杯为单位,每杯约150ml,含1.8g咖啡。除了补充水分,目前研究结果发现,适量饮用咖啡(1~2杯/日)可降低总死亡风险;2~4杯/日总死亡率显著下降。每天饮用咖啡可降低2型糖尿病风险;
饮用咖啡(2~4杯/日)可能降低心血管疾病发病风险,适量的饮用咖啡也有利于降低乳腺癌、恶性肿瘤、老年痴呆症、抑郁症等疾病的发生。
第二类,混合咖啡,混合咖啡中加入了糖,这种咖啡如果每天摄入量过多,容易引发肥胖的风险。
第三类,速溶咖啡,这种咖啡不但加入了大量的糖,还加入了奶精,这里面含有反式脂肪,中国居民膳食指南(2016)中也明确指出:反式脂肪酸摄入量多时可升高低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白,增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性。
因此,得出结论,如果饮用咖啡尽量饮用纯咖啡,如果喝不下纯咖啡,可以饮用加奶的咖啡。尽量不要大量饮用加糖和植脂末的咖啡,这种咖啡对人体健康十分不利。
长期喝咖啡的危害性4
1、容易导致不孕
每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症,有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。这是小范围的研究,不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。
2、患心肌梗塞的危险增加70%
患心肌梗塞的妇女和从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究,结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
3、每日只饮几杯咖啡就会升高血压
妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病,患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿,如不及时防治,可危及母胎安全。每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此,孕妇不宜饮用咖啡
4、易导致骨质疏松
结果发现,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。
5、常喝咖啡会引起胎儿畸形
孕妇饮咖啡对胎儿不利早在80年代初,每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后,妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此,研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇:应暂停饮用咖啡。
考研喝800包咖啡怎么回事 喝咖啡提神吗
女性长期喝碳酸饮料的危害
长期喝咖啡会怎样
长期喝咖啡的危害是什么
咖啡喝多了有什么坏处 咖啡喝了会发胖吗
长期饮用咖啡对人体的伤害
长期喝咖啡会导致胆固醇升高
怀孕前三个月喝咖啡有危害吗
男性长期喝饮料的危害
喝咖啡会变黑吗 喝咖啡对皮肤有什么影响
女性长期喝黑豆浆危害
喝咖啡利弊详分析 专家教你健康喝咖啡的方法
长期每天喝一杯咖啡好么
女性长期喝酒的危害有哪些
男性长期喝功能性饮料的危害
自拍咖啡火遍全球怎么回事 女性喝咖啡的好处与坏处
女性一天一杯黑咖啡危害
黑咖啡早上是空腹喝吗 黑咖啡减肥正确喝法
爱喝咖啡吗?细数喝咖啡的十大健康好处
喝黑咖啡能减肥吗 喝黑咖啡为什么能减肥喝黑咖啡减肥多久能瘦怎么喝黑咖啡减肥黑咖啡减肥注意事项
懂咖啡的人一般喝哪种咖啡
孕妇能喝咖啡吗 孕妇喝咖啡的危害
长期喝咖啡会对身体有什么影响
男性备孕期不能喝咖啡吗(男性喝咖啡影响生育能力)
女性长期喝牛蒡茶的危害
长期喝咖啡提神的后果
月经期间喝咖啡好不好 月经期间能喝减肥咖啡吗
男性长期喝冷饮的危害
喝咖啡过敏?这种体质喝咖啡没提神效果又容易上火
别被咖啡因制约!7种不喝咖啡也能提神的方式
长期喝茶对女性有什么危害
女性长期喝冷饮的危害
长期喝咖啡的危害 长期喝咖啡有哪些危害