调理脾胃多吃十种食物
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调理脾胃多吃十种食物,现在的人的承受压力也是比较大,因此脾虚在现代生活中,并不算少见,只有脾胃强健,才能免受疾病的烦恼,以下详细介绍调理脾胃多吃十种食物
调理脾胃多吃十种食物1
1、红薯:味甘、性平,归脾胃经。
作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
2、栗子:味甘、性温,归脾、胃、肾经。
作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
3、香菇:味甘、性平。
作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4、山药:味甘、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、扁豆:味甘、性微温,归脾、胃经。
作用:健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
6、红枣:味甘、性温,归脾、胃经。
作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
7、蜂蜜:味甘、性平,归脾、肺、大肠经。
作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
8、豇豆:味甘、性平,归脾、肾经。
作用:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。
9、糯米:味甘、性温,归脾、胃、肺经。
作用:补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米:味甘、性平,归脾、胃经。
作用:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。
调理脾胃多吃十种食物2
1、山楂馒头:山药、山楂、橘皮各5克,捣烂后加入适量的面粉内,再蒸成馒头,适用于腹胀、食欲不振。
2、茯苓糕:红枣30克、生姜1片、茯苓10克。先煮熬取汁,再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕,适用于大便溏薄。
3、山药饭:山药、莲子、薏米仁、白扁豆各30克。莲子去芯,所有材料洗净后再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。
4、芋头糕:芋头100克、芝麻20克、玉米粉适量。芋头蒸熟,将芝麻洗净,放入玉米粉拌匀,再加入水和面粉做成糕。适用于脾虚气不足引起的便秘。
5、芡实饭:芡实米、薏米各50克,红小豆30克。红小豆先加水煮一小时,然后放入洗净的芡实和薏米,蒸煮成米饭。适用于脾虚泄泻、便溏。
6、山药菠菜鱼汤:山药500克,河鱼1条(约半斤),生姜几片,菠菜1小把。河鱼洗净后,与山药块、生姜一起放入锅中,加水煮开,快熟时放入洗净的菠菜,少许食盐调味。适用于脾虚所致的腹胀和便秘。
7、肉桂丁香鸭:丁香5克,肉桂10克,生姜几片,鸭肉200克。鸭肉洗净,与丁香、肉桂和生姜一起放入煲内,用小火煨煮至酥软。适宜于胃寒、胃胀痛。
8、白萝卜陈皮鸡:陈皮20克,鸡肉200克,白萝卜1根。鸡肉洗净后,加入陈皮和生姜,再一起放入煲内,用小火煨煮至快熟时,再加入切好的萝卜块。适宜于食欲不振、胃胀痛。
9、胡萝卜豆腐汤:胡萝卜250克,豆腐200克,生姜2片,香菇5朵。将萝卜切块,与豆腐同煮汤,再加入生姜片和香菇片,少许食盐调味。适用于腹胀、食欲不振。
调理脾胃多吃十种食物3
一、养脾胃最有效的方法:食补养脾
其实最有效的养脾胃方法便是食补了,必须要吃很多养胃益脾的食物。像什么粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、大枣、莲子、花生都是一些不错的选择。那些生冷的寒凉食物,对养胃没有丝毫的好处,一定要忌食,就算忍不住也要少吃。
二、运动健身
要想身体健康,运动是少不了的。这运动和健身恐怕是养脾胃最有效的方法了,要知道适当的运动,是可以帮助我们的“脾气”活动起来的。每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐,这样简单的运动方法都是可以益脾健胃的。
三、每天三杯茶
每天三杯茶是调养脾胃秘诀之一,三杯分为早中晚喝,上午喝绿茶,下午喝乌龙茶,晚上喝普洱茶。绿茶属于茶中之阳,上午喝绿茶会使心神俱旺,会使脾胃得以滋养;乌龙茶会减少糖类和脂肪的吸收,可以消食止痢,缓解精神疲劳;普洱茶会对胃产生保护层,长期饮用可起到养胃、护胃的功效。
四、常吃山药
山药滋而不腻,它不热不燥,是为平补脾胃的最佳良药。山药对五脏气血的虚损补益的效果是绝佳非凡的`。所以山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状,经常喝山药炖的汤,吃山药炒的菜也可以对脾胃修建有着潜移默化的作用。
五、常食蜂蜜
中药医学里面讲到,蜂蜜不仅仅具有润肠、通便的功效,还可以促使胃酸的分泌,增强肠蠕动,缩短排便时间。所以这些可以证明,蜂蜜对人的肠胃事非常好的。要是每天晚上睡前还有起床后,来一杯温蜂蜜水,常常有便秘和大便干燥的人有着通便之效。当然,脾胃虚者也可平时喝蜂蜜水调理。
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