治疗焦虑症最好的药是什么
本文已影响8.6K人
本文已影响8.6K人
一、治疗焦虑症的肌肉放松法。肌肉放松是一种不错的方法。其具体做法为:端坐、全身放松。想象小腿肌肉已经变得十分沉重了,然后,想象大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重,最后睁开眼睛,抛开沉重感,体验一下轻松的感觉。
二、治疗焦虑症的想象法。夜深人静之时,在脑海中想象出两种具有典型特征的颜色,一种代表紧张、压抑(如红色、黑色等),另一种代表了放松、安详(如蓝色、绿色等)。现正闭上眼睛,幻想肌肉中全是紧张的颜色,接下来,想象那个能使自己放松的颜色,当整个身体肌肉慢慢转变为放松的颜色时,代表你已全然放松下来。
三、治疗焦虑症的转移目标法。首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等,或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去,或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等,或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。
四、深呼吸法。端坐,闭眼,全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气,吸足后屏住,然后缓慢地呼气。吸气的时候,要想到自己喜欢的事物:蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等,如此做几分钟,通常就可以解决焦虑情绪。
治疗焦虑症的方法上文已经为大家介绍清楚了,建议焦虑症患者不要执念于“治疗焦虑症最好的药是什么”这类问题,虽说药物治疗有时候对患者情绪的稳定可以起到促进作用,但是大部分时候焦虑症的治疗还是需要利用科学的调节方法进行调节治疗才可以,希望以上介绍对大家有所帮助,祝愿患者可以尽早康复。
工作焦虑症的自我治疗方法
焦虑症长期不治的后果
克服焦虑症的自我疗法
焦虑症有什么症状
焦虑症最明显的症状
焦虑症看什么科室好
得焦虑症的原因是什么
90后婚礼焦虑症是什么 结婚焦虑症的表现
什么是焦虑症 焦虑症的自我治疗
焦虑症最好的自愈方法
宝宝有分离焦虑症应该如何治疗
汗斑用什么药?汗斑的最佳治疗方法
焦虑症是什么原因
什么是焦虑症
跑步治疗焦虑吗
产前焦虑症症状有哪些:怎样预防产前焦虑症
治疗眩晕症的最佳药物
焦虑症的自我治疗的方法有哪些
治疗烦躁焦虑的小妙招
治疗焦虑症最好的药有哪些
战胜焦虑症的最好方法
焦虑症的治疗方法有哪些呢
焦虑症的五个原因和治疗方法
焦虑症的原因是什么
焦虑症的症状是什么
中药可以治疗焦虑症吗 治疗焦虑的中药有哪些
考前焦虑症是什么
焦虑情绪如何调节?中西医治疗焦虑症的方法
什么是知识焦虑症 如何攻克知识焦虑症
焦虑症的症状是什么样子的
治疗烦躁焦虑小妙招
治疗中度焦躁症中药疗法介绍 有焦躁症的人会有什么症状
焦虑症是什么病