吃芒果有什么好处
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吃芒果有什么好处?其实芒果是一种非常耗电额热带水果,芒果的营养价值非常丰富,含有多种维生素,可以增强机体免疫力,芒果作为水果之一,也肯定有自己独特的好处,,下面小编为大家分享吃芒果有什么好处。
吃芒果有什么好处1
抗菌消炎
芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球 菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
防癌抗癌
芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的`功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。 唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。
怎样给芒果去皮
将芒果垂直放在砧板上,用手抓住芒果的茎并把它放在最上面。用一把锋利的小刀在芒果最上边的皮上浅浅下切,用你另一只空闲的手稳住刀。切下薄薄的芒果皮,切的时候身体站远点。对着砧板切成一条条的。重复这个动作,直到芒果皮全都被切下为止。
芒果的营养成分
每100克含水分85.2克,蛋白质O.6克,脂肪0.3克,碳水化合物13.1克,热量58千卡,粗纤维0.4克,灰分0.4克,钙11毫克,磷14毫克,铁0.8毫克,胡萝卜素5.7毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.05毫克,尼克酸6毫克,维生素C76.8毫克,并含钾304毫克。
没有熟的芒果这么吃
1、腌芒果,把生芒果作为泡菜来腌制以后吃,吃过的人都说很不错。
2、生芒果炒菜,素炒、炒肉均可。
3、加糖腌制芒果。芒果洗干净之后切成块,撒上一些糖,腌制3天左右的时间就可以吃了,非常的脆哦!也可以用盐,如果比较喜欢吃辣,也可以加入一些辣椒面。
吃芒果有什么好处2
我自己非常喜欢吃芒果,但是不吃一般的小青芒,太小肉少,我一般只吃大青芒、金煌芒这类比较大个的芒果,当然了它们的功效与作用其实是差不多的,所以吃芒果对我来说最主要的好处其实是好吃,哈哈。
当然了还有另一个吃芒果的好处让我喜欢上了,其实我有一点点便秘,但是自从吃了芒果之后便秘的症状缓解了很多,网上也有说吃芒果有缓解便秘,利于排尿的功效。
当然了多吃芒果可以给我们的身体补充大量的水果维生素、蛋白质和很多人体所需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉,这个是芒果的主要营养价值。
当然了多吃芒果可以是可以预防很多疾病的发生的,比如可以抗癌,可以防治高血压和美化肌肤这些药用价值。
当然了知道了吃芒果这么多的好处之后,大家肯定也想知道怎么买到物美价廉的芒果,其实芒果一点都不贵,而我喜欢吃的大青芒,在一些购物平台上,如果有活动的话,一般平均下了也就是不到5块一斤,这个价格可比超市里便宜非常多了。
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