最适合女性两款补血养胃粥的做法
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四红补血养胃粥
材料:红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米。
做法:
1.红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。
2.锅中加入足够的`水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。
3.再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。
功效:理气、清热解毒、活血、安神、补脾胃、辅助降血脂、明目、补肝、健脾。
黑糯米红枣红糖粥
材料:黑糯米,红枣,红糖。
做法:
1.准备材料。
2.清洗黑糯米和泡洗红枣。
3.黑糯米加适量的水煮开(水是比平时煮粥多一点)煮开一会儿(大约7-8分钟)后加入红枣转小火一起煮20分钟。(个人喜欢比较软绵的粥所以会选择煮久一点)
4.最后看黑糯米和红枣都差不多了,加入红糖一起煮5分钟即可。
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