罗非鱼的功效与作用
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罗非鱼的功效与作用,大家知道这是一种功效和作用非常丰富食物食物,这种药材最大的功效就在于改善身体状况,总的来说,这是一种对人的身体又很好作用的食物,这种食物切忌多食,看完罗非鱼的功效与作用,你了解了吗?
罗非鱼的功效与作用1
罗非鱼,俗称非洲鲫鱼,为一种中小形鱼。现在它是世界水产业的重点科研培养的淡水养殖鱼类,且被誉为未来动物性蛋白质的主要来源之一。罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,无论是红烧还是清烹,味道俱佳。罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。
季节夏、秋
功效与作用
降血脂、减肥、有助发育
营养价值(好处)
罗非鱼的肉味鲜美,肉质细嫩,含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质,在日本,称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。
副作用(坏处)
无副作用
怎么吃
罗非鱼可以加入蒸鱼豉油清蒸食用。
罗非鱼也可以红烧食用。
罗非鱼与豆腐等炖食也是一道补钙的好菜。
罗非鱼也可以做成烤鱼食用。
禁忌人群
肝硬化患者忌食罗非鱼。
适宜人群
一般人群均可食用罗非鱼。
罗非鱼的功效与作用2
罗非鱼的功效:
罗非鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、钠、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分,有很好的养胃、补虚、提高免疫力和美容养颜的功效。
罗非鱼的禁忌:
罗非鱼富含蛋白质,嘌呤含量也不低,且属于水产品,因此海鲜过敏、蛋白质过敏、痛风、肾炎的人群要慎吃罗非鱼。 在饮食搭配上,由于罗非鱼富含蛋白质,因此要注意少和富含鞣酸的柿子、山楂、酸枣等食物一起吃,以免鞣酸和蛋白质自产生不易消化的蛋白质沉淀,继而影响消化吸收。
为什么很少有人吃罗非鱼
1、野生罗非鱼不太干净 野生罗非鱼在广东、广西等地的小河里面很常见,而广东制造业发达,水质污染稍微严重一些,在这些污水河里面上大的罗非鱼内脏中的有害物质多,味道也不好,因此不受欢迎。
2、对罗非鱼的`不了解 虽然说污水中长大的罗非鱼不能吃,但是正规养殖出来的罗非鱼还是很健康的,加上富含蛋白质和不饱和脂肪酸,营养价值也高。但是由于污水罗非鱼的“名声”传播比较广,因此一些不了解罗非鱼的人就认定罗非鱼不能吃。
罗非鱼能当观赏鱼养吗
罗非鱼的观赏价值不高,不建议作为观赏鱼养。 罗非鱼的外形为灰黑色,长得就像是扁鲫鱼,生长速度也快,并不适合用来做观赏鱼。 但是一些公园之类的公众场所也会将罗非鱼和观赏鱼混养,所以具体还是看人怎么操作吧。
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