吃罗汉果能减肥吗
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吃罗汉果能减肥吗,罗汉果是我们生活中很常见的一种中药材,具有很高的营养价值,对我们人体健康有很多好处,而很多女性在减肥时会采用吃罗汉果的方式来减肥,那么吃罗汉果能减肥吗?阅读本篇文章,来了解一下吧。
吃罗汉果能减肥吗1
罗汉果是有一定的减肥作用的
因为罗汉果也有一定的润肠通便的功效,可以促进大便的排出,同时也含有一定的膳食纤维,可以增加一定的饱腹感,从而达到一定的`减肥的效果。但是罗汉果性凉,有一定的润肺止咳和生津止渴的功效,如果本身是寒性体质,建议还是尽量减少饮用,否则很容易导致腹痛、腹泻等情况的发生。罗汉果减肥的功效并不是很强,只能作为辅助治疗,重要的还是要做好饮食和运动的合理搭配。
罗汉果怎么吃减肥最有效
1、罗汉果减肥茶
材料:罗汉果半个、80度温水500ML。
做法:取干罗汉果一个,一般泡一壶茶半个罗汉果就可以了,可以连壳一起放,或者壳留着做其它用处。把半个罗汉果再切两半,然后放进干净的陶瓷茶壶中。注入80度左右的温水500ML左右。盖上壶盖焖泡15分钟左右即可。
2、罗汉果山楂茶
材料:罗汉果10克、蜂蜜适量、山楂10克。
做法:罗汉果洗净、压碎,山楂洗净,与罗汉果同放锅中。锅内加净水,上火煮熟后,去渣留汁倒入杯中。将蜂蜜适量放入杯中,搅匀,饮用。
吃罗汉果能减肥吗2
罗汉果的好处
1、降血糖
看到这个很多人不免疑惑了,罗汉果那么甜怎么能降血糖呢?其实不是这样的,罗汉果很甜主要是因为它含有大量罗汉果糖甙,这种物质是三萜类化合物,其甜度是蔗糖的300多倍,是属于非糖成分。罗汉果糖甙不但不影响血糖,还有降血糖的作用,是糖尿病和高血糖人群的理想甜味剂替代品。其次,罗汉果中还含有丰富的膳食纤维,这种成分能延缓胃排空,抑制肠道对糖类的消化吸收,有助稳定血糖。
2、清热止咳
罗汉果性凉味甘,含有D-甘露醇、甜苷等物质,有生津止咳、清热润肺的功效,对风热咳嗽、肺热咳嗽、暑热口渴等症有一定防治作用。
3、提高免疫力
罗汉果中含有十多种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物以及人体必需的微量元素,有利于提高机体免疫力。
4、美容养颜
罗汉果中丰富的维生素C能够清除氧自由基,具有强大的抗氧化作用,有助于美容养颜、延缓衰老。
5、利咽开音
罗汉果是第一批入选“药食同源”的药材之一,《中国药典2015》记载其有利咽开音的功效,可用于咽痛失音。
罗汉果的禁忌
1、不宜长期服用
罗汉果作为一味中药材,“是药三分毒”,短期服用有一定保健作用,如果长期服用则可能引起各种不适,如腹泻、食欲下降、腹痛等。另外,罗汉果很甜,长期服用会伤脾胃,还会导致肠胃功能下降。
2、体质寒凉者不宜服用
罗汉果性凉,体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病。
3、夜尿频繁的人不宜服用
罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加,夜尿频繁的人本身就容易起夜,如果再服用罗汉果会影响休息,不利于健康。
4、不宜过量服用
再好的食物也要控制好量,罗汉果也一样。罗汉果喝多了会损伤脾胃,影响肠胃功能,引起连锁疾病反应。
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