寒潮来袭脚冷咋办?给你让脚瞬间变暖的方法
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【导读】:俗话说:寒从脚下起,人老足先衰。中医也认为脚是人体的第二心脏,如果双脚总是感觉冰冷的话对身体危害也不小哦!所以说,一定要采取相应的保暖措施。
脚冰冷对身体有什么危害?
寒潮蓝色预警,脚底也是离心脏最远、血液最不容易到达的地方,因此脚底不容易保暖,最容易受寒。有的人不注意保养足部,经常足涉凉水,赤脚在污水中行走,雨水淋湿鞋子不立刻换下,睡觉时脚对风口,以及脚脏脚臭不立刻洗脚等,都容易招致寒气的人侵。更重要的是,脚上有许多连接内脏的穴位,寒气从足部人侵,可以直接影响这些脏腑的正常生理功能。
哪些办法可以让双脚暖和起来?
一、踏步法:
做原地踏步动作。脚落地时稍用力,只需5到10分钟,双脚就会暖和。注意选择地点,尽量不要在卧室进行,以免打扰到楼下的邻居。
二、顿足法:
同时抬起双脚脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反覆50至60次。此法对便秘有作用,但老年人不宜。
三、按摩法:
盘坐在床上,两脚掌相对,用双手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心,到温热为止。睡前适度按摩足部,更能改善血液循环,达到安神镇静、促进睡眠的作用。
四、浴足法:
用温热水泡双脚,边泡脚边揉搓按摩。也可以在热水中加入少数盐待溶化後浸泡,有消炎作用。有灰指甲、足癣等足病者,可以用苦参30克、白藓皮30克、苍术30克、枯矾10克,煎水泡脚,既能暖足,又能治病。
五、姜汤法:
脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤趁热喝下,再盖被取暖。特别是涉水、淋浴後,脚部受寒者,更适合用本法。
六、举腿法:
仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留後,再缓缓放下,如此重复数次。本法还可以锻链腹肌,有助于减肥。
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