吃什么水果养颜排毒美白祛斑
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吃什么水果养颜排毒美白祛斑,皮肤的保养是需要我们长期坚持的,护肤的诀窍就在于补水和保湿,面膜在我们平时的护肤中非常重要,过期的护肤品是不可以用的,掌握吃什么水果养颜排毒美白祛斑,让我们美美地出门吧。
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1、菠萝
菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。它有丰富的维他命,可以让皮肤的表面更好嫩滑,光泽,具有极好的淡化面部色斑的效果。
推荐吃法:菠萝香蕉沙冰、菠萝炒饭、菠萝咕噜肉等。
2、苹果
口感爽脆,且富含丰富的营养,营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,是世界四大水果之冠。
推荐吃法:胡萝卜苹果汁、苹果派、拔丝苹果等。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
推荐吃法:樱桃派、樱桃果酱、樱桃杏仁奶昔等。
4、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,可以排毒养颜,对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
推荐吃法:蜂蜜柠檬水、柠檬苹果饮、柠檬戚风蛋糕等。
5、西红柿
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失,另外还含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,起到排出毒素,美白肌肤的作用。
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第一、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙、磷、硒、氨基酸和多种维生素,是日常生活中美容的良品。具有延缓皮肤衰老的功效。猕猴桃的抗氧化性能远高于苹果、橘子等其他水果,是美容护肤的优选食材。
第二、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化成分。研究表明,经常吃蓝莓可以有效的保护皮肤免受电离辐射、紫外线、粉尘等导致的自由基损伤,有预防皮肤老化、防止皱纹、增加皮肤防御能力的功效。
第三、苹果
苹果是日常生活中营养程度最高的水果之一,具有生津止渴、钙含量丰富等特点,属于低热量的食物。坚持每天吃一个苹果,不但能补充多种维生素,还可以使皮肤保持润滑柔嫩,促进细胞的微循环、提高组织细胞活性。
第四、桑葚
桑葚具有味甜汁多、酸甜适口的特点,含有多种人体必需的氨基酸和矿物质,可以促进血细胞的生长,阻断自由基反应链、抗氧化和抗衰老的作用。此外,桑葚能够滋阴补血,尤其适合气血虚弱的女性食用。可以将桑葚压榨成果汁,或酿成果酒,适当加入蜂蜜,便成为日常养肤护肤的一种饮品。
第五、樱桃
樱桃中的维生素C和胡萝卜素能够起到美白、净化美肤的功效,同时还含有铁元素,适量食用能够让皮肤更加红润有弹性,是一款美白功效确切的水果。
第六、荔枝
荔枝中含有色氨酸、叶酸、维生素A、B、C等各种营养元素,适量食用能起到健脾生津、安神理气的功效。而且荔枝能够促进皮肤的新陈代谢,让肌肤看起来年轻有光泽。但是平时容易上火、长痘的女士要适可而止,不宜吃太多荔枝。
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第一、菠萝
菠萝是一种热带水果,菠萝中所含的维他命可以起到淡化面部色斑的作用,而且还可以让皮肤更加的润泽和透明。经常吃菠萝还可以有效去除角质,帮助促进肌肤的新陈代谢,让皮肤呈现出一种健康状态。肤色比较暗沉的人群可以用纱布浸泡菠萝汁,对皮肤进行擦拭,长期坚持使用可以起到美白嫩肤的`作用。
第二、柠檬
因为柠檬中含有丰富的维生素c,所以柠檬具有“美白之王”的称号。柠檬属于柑橘一类的水果,不仅具有很高的营养价值,而且还具有非常高的美容价值。因为柠檬有着非常明显的美白效果,所以很多美白产品中都会添加这种成分,而且大量的维生素c可以促进皮肤的新陈代谢,帮助淡化色斑,并且收缩毛孔。
第三、樱桃
樱桃被人们称为美容果,新鲜的樱桃中含有丰富的铁元素,可以提高体内血红蛋白的含量,让肌肤更加的红润。而且樱桃中所含的维生素c可以帮助滋润嫩白肌肤,有效减少黑色素的沉积,从而起到淡化色斑的作用。
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