女人经常吃海带好吗
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女人经常吃海带好吗,海带的营养价值是比较高的,而且现在很多人把吃海带作为一种长寿养生食品。海带含有丰富的微量元素,但性偏寒凉,有人认为这对女性不好。下面小编就带你来看看女人经常吃海带好吗?
女人经常吃海带好吗1
海带含有丰富的碘元素,能够辅助治疗乳腺增生。海带能通气血,消除肿块。海带的热量也少,脂肪含量少,还能促进消化系统。是理想的女性健康食品。
除了预防乳腺增生,海带的营养价值高。比如:
1、延缓衰老
海带当中含有丰富的钙元素和碘元素。这两种元素组成甲状腺素,甲状腺素在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。
2、健脑补脑
海带含有丰富的谷酸氨、牛磺酸,可健脑补脑,促进儿童大脑健康发育。
3、减肥
海带脂肪含量十分少,富含膳食纤维,可以增加使用者的饱腹感,是减肥的绝佳食物。
4、美发
海带中富含的地元素是合成甲状腺素的主要元素,经常吃海带可以促进甲状腺素分泌,让头发更加柔顺有光泽。
5、促进消化
海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维,经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动,促进消化。
6、消除乳腺增生
海带中碘含量丰富,能够刺激垂体,促进卵巢机能的恢复,改善内分泌失调,从而消除乳腺增生的隐患。
虽然海带碘含量丰富,有助于身体健康;但吃海带还是要适量,切不可每日食用。另外需要注意的是海带中也含有少许的呻,摄入过多有可能会引起中毒。因此在食用海带之前要张海带浸泡于水中,将呻稀释。
女人经常吃海带好吗2
女人吃海带的好处
1、防治甲状腺肿。
海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2、降压。
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。
3、美容。
海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽。
4、提高免疫力。
海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一。
5、降脂。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
6、护发。
海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
7、消除乳腺增生。
海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
8、预防心脑血管病。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
9、抑制肿瘤。
海带提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星——硒,具有防癌的作用。
10、降糖。
海带中含有60%的'岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。
海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
2、海带中含有大量的甘露醇、多不饱和脂肪酸EPA、膳食纤维。
3、海带含有大量的碘,大约每100克海带中含有300毫克~700毫克碘。
4、海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
5、海带还含藻胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、氧化钾、碘、钙、钴、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P,脯氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸。
6、海带(鲜品)可食用部分100%,每100g中含能量70kJ,水分94.4g,蛋白质1.2g,脂肪0.1g,膳食纤维0.5g,碳水化合物1.6g,硫胺素0.02mg,核黄素0.15mg,尼克酸1.3mg,维生素E 1.85mg,钾246mg,钠8.6mg,镁25mg,锰0.07mg,锌0.16mg,磷22mg,硒9.54μg。
温馨提示:海带虽然营养价值高,但是也有一些食用禁忌要注意。如不能长期的将海带当做主食,这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且要注意吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果,因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。此外,孕妇不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
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