睡眠不足导致儿童肥胖
本文已影响2.29W人
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研究人员随机选择了244名儿童,每半年就给这些儿童测量身高和体重,有时孩子们还被要求携带一种可记录活动情况的仪器,以帮助估计这些儿童的活动和睡眠时间。
分析显示,孩子3到5岁时平均每天的睡眠时间约为11小时,那些睡眠时间较少的孩子到7岁时往往更为肥胖,其影响程度可大概折算为,平均睡眠时间每减少一小时,会增加约0.7公斤脂肪。
研究人员说,儿童睡眠不足会增加肥胖风险的原因至少有两个方面:
一,是睡眠时间减少可能会导致吃零食的时间增多,从而增加肥胖风险;
二,是睡眠不足会影响体内的激素分泌,从而导致胃口大增,增加肥胖风险。
睡眠不足是会导致儿童肥胖,不过也并非睡饱了就能让儿童远离肥胖,要想让儿童健康,不仅仅是睡眠好,还要注意健康饮食和加强锻炼。
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