儿童白天补锌晚上补钙效果好
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由于偏食及户外活动不够,现在很多儿童缺钙缺锌。如何给孩子正确补钙补锌呢?专家认为,白天补锌晚上补钙效果较好,钙和锌不要一起补。
白天补锌晚上补钙,吸收效果会更好的原因是,孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用。
专家提醒:市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。
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