压着腹部就呼吸顺畅
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压着腹部就呼吸顺畅,民间自古就有“腹部软如棉,百病不来缠”之说,适当按压腹部是有好处的,所以很多时候腹部不舒服,用手按压腹部就会减轻疼痛,那么,压着腹部就呼吸顺畅怎么回事?
压着腹部就呼吸顺畅1
出现腹部隐痛按压会减轻且呼吸顺畅,多考虑是功能性肠痉挛的情况。
建议你注意饮食规律,食物清淡易消化,戒烟酒,避免辛辣油腻生冷食物。可以服用乳酶生,消食片以及活菌三联药物治疗。必要时做腹部b超以及肠镜检查明确。
推腹揉腹注意事项
1、 凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间均不宜练此“推腹揉腹”。每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。
2、揉腹时要求解开衣裤,以直接揉摩为宜。必须凝神静虑,动作轻松、柔软、缓慢的的运动,不能用拙力,保持呼吸匀畅,切忌闭气着力。
3、肚子哪里痛就重点按揉那个痛点部位,有的人肚子痛点很多,能用“推腹揉腹法”推开的多是暂时的气结,还有用此法推不开的,通常这是气滞时间很长,已经有瘀血阻滞其中了。这时可查看压痛点在哪条经的通路上,只要敲打和按摩大腿上这条经的穴位,就可帮助打通瘀滞。有的人肚子软软的,按压哪里都不痛,但是仍然会觉得腹中闷胀不舒,这通常是中气不足、气血过少造成的,必须先补足中气,或吃些如补中益气之类的成药,人参黄芪类的草药都可有效。
4、推腹揉腹期间,由于胃肠臑动增强等生理功能的变化,常会出现腹内作响(肠鸣音)、嗳气、腹中温热或易饥饿等现象,可顺其自然,无须作任何处理。有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;坚持每天排出浊气,预防生病才是上上之策。揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现,这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的'表现。推腹揉腹后,胃或肚子可能反而频繁地疼,或隐痛或腹泻,好多肠胃症状都可能出现。这是好转的现象。每个人病的时间长短和瘀滞的程度不同,不好说推多久可以好,但推上1~2周,疼痛的程度、深浅及位置就应该会有所改变,或减轻了,或层次深了,不用力就不痛了。那你就去寻找这个腹部的阻滞点,也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“气团”,只要把它推开揉散,就会发现你的慢性病也随之消失了。
5、有的人肚子鼓鼓的,按下去不痛,但是象个皮球,这怎么办呢?,必须先放气,放气的方法很多,“萝卜能通气”“吃豆爱放屁”,这类民间疗法都很好用。也可敲打胃经,针刺中脘,气海、足三里等穴。爱出现这种症状的,多是有事儿总闷在心里的人。这种人肠胃时常会出现问题,或痛、或胀、或腹泻。他的痛点在较深层的地方。
压着腹部就呼吸顺畅2
揉腹的正确手法:
1、第1步:双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
2、第2步:双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。
3、第3步:用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上(女性相反),先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。
注意:按揉时,要呼吸自然,力度适中,动作和缓,精力集中。
腹宜常运,摩腹“辅仓廪之官,助沤渎之功”,有“祛病延年之效”。按摩腹部方法一般有四种:
(1)摩脾胃:右手全掌着力,贴于左肋弓下,并从左肋弓下推摸至右肋弓下,反复数次。
(2)推腹降逆:左手全掌横贴于剑突下,径直滑推至耻骨,然后以右手同样操作,反复数次。
(3)脐部蝶转:右手全掌按住脐部,手掌不移动,用暗劲反复顺时针方向旋压,着力点依小鱼际、掌根、大鱼际、四指端之顺序周旋,反复数次。
(4)腹周旋摩:右手掌部着力,从右下腹开始,沿升、横、降结肠之顺序在腹周旋转运摩,反复数次。
压着腹部就呼吸顺畅3
揉腹的作用
1、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
2、腹部按揉利于减肥
通过轻重快慢不同力度的按摩,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和、血脉流通,起到辅助治疗作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
5、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。
一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
经常练习不同的摩腹法,能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。
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