吃什么食物补肝护肝
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吃什么食物补肝护肝,肝脏是人体最大的消化器官和解毒器官,所以这个器官对人体是非常重要的,平时都需要好好的保护自己的肝脏,下面为大家介绍吃什么食物补肝护肝。
吃什么食物补肝护肝1
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
2、柑橘
富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3、梨
梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李
含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。
5、西红柿
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣
有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜
按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉
性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、绿豆
可以增强肝脏解毒功能。
10、枸杞
为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜
生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。
12、猕猴桃
富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗。
13、鸭子
鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
14、甲鱼
滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。
15、牛奶
目前医学界对肝病的治疗没有特效药,唯有优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪,并使肝细胞重生。因此肝病患者每日应喝两杯牛奶,可缓解病情。喝牛奶易于消化,因为牛奶中的蛋白质是全蛋白,它的消化率高达98%,乳脂肪是高质量的脂肪,消化率在95%以上。
16、火龙果
火龙果除了含丰富的白蛋白外,还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对肝细胞的修复作用。
吃什么食物补肝护肝2
1、 枸杞
枸杞子含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C 和钙、磷、铁等成分,可以促进肝细胞生长。只要在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞,就可以防止营养成分的流失。
2、 红甜菜
甜菜含有丰富的抗氧化剂及维生素B、果胶、铁质和甜菜硷等营养物质,而且甜菜中的“果胶”,是一种具清洁特性的可溶性纤维,它能清除藏在肝脏内的毒素,所以甜菜也被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
3、 洋葱
洋葱和大蒜都富含大蒜素,可帮助我们清洁肝脏和消化系统。不止如此,洋葱还含有钾、纤维、植物营养素,常吃可以保持身体健康。但是要注意,吃洋葱前一定要先煮熟,尽量不要生吃,避免消化不良。
4、 柑橘类水果
想要养肝,可以每天吃柑橘类的水果。因为它们有大量的维生素C,可以将身体的有毒物质转化为容易被吸收的物质,自然地帮肝脏排毒、强化肝功能。
5、 番薯
番薯有丰富的胡萝卜素,所以有非常重要的抗炎作用。而胡萝卜素也能转为维生素A,国外已有研究表明,维生素A确实有保护肝脏、抑制肝脏内癌细胞增生的效果。
肝不好的症状
1、 最近总觉得指甲容易断裂或凹陷,或是缺少光泽和血色。
2、 情绪低落,容易突然暴躁。
3、 头发容易出油。
4、 眼白处有明显的`黄色,或出现黑眼圈、眼睛周围的皮肤变黄。
吃什么食物补肝护肝3
1、保肝护肝多吃草莓
保肝护肝可以多吃一些草莓,它不但能保护肝脏还能去避免肝火旺盛。人们食用草莓以后可以提高肝功能,也能抑制病毒对肝脏的伤害,另外草莓性质寒凉,可以入心经,可以去作心火,对心火过旺引发的不良症状也有不错的缓解功效。
2、保护肝脏多吃柑橘
平时多吃一些柑橘也能起到保肝护肝的作用,柑橘中有大量的维生素C,它能提高肝脏的解毒功能,提高肝细胞活性,是良好的养肝水果,但是柑橘不宜多吃,不然会出现多种上火症状。
3、保护肝脏多吃梨
梨也是一种可以养肝护肝的水果,它营养丰富,能加快肝细胞的代谢与再生,也能消除肝部炎症,平时可以用于人类肝炎和肝硬化等常见疾病的辅助治疗。
4、保护肝脏多吃李子
李子也可以养肝护肝,它含有独特的黄素甙,这是一种天然的干扰素诱导物,能避免一些毒素对肝脏的伤害,另外李子在中医中还是一种可以清热生津和泻肝利水的中药材,因此平时多吃李子能起到养肝护肝的作用。
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