高血脂有4个常见谣言
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高血脂有4个常见谣言,现在社会,很多人的饮食习惯都不是很好,还有一些不好的生活习惯造成高血脂越来越普遍,下面我们就来给大家介绍一下关于高血脂有4个常见谣言。
高血脂有4个常见谣言1
1、只有身材肥胖的人才容易出现高血脂
很多人都认为肥胖的人才容易出现高血脂,一般身材苗条的人都不会出现,这种想法就是错误的
有研究发现很多身材比较瘦弱的人也很容易出现高血脂问题,所以一定不能掉以轻心,不管身材肥胖与否,都应该积极到医院检查身体,看看血脂平衡情况。
2、吃素食可以预防高血脂
很多人认为出现高血脂就是吃太多肉食造成的,所以生活中一点肉食都不吃,然后吃很多素食,其实这样做也是错误的,高血脂的形成不仅仅是因为摄入了太多脂肪,也有可能是日常饮食搭配错误
造成营养不均衡导致的,所以想要预防高血脂或者治疗高血脂,不能光靠吃素食解决,应该注意营养均衡。
3、没有症状就代表没有疾病
这种想法当然也是错误的,如果出现高血脂以后没有及时得到治疗,很容易造成脑出血,心肌梗死,冠心病等问题
有人认为只要没有出现不良症状就代表疾病没有发生,这样只是自欺欺人,高血脂症状是慢慢的体现出来,只有在早期及时治疗才能尽快治愈。
4、血脂越低越好
这种说法当然也是不正确的,患上高血脂以后对于血压以及血管都会造成很大的不利影响,很多患者认为只要把血脂降下来,降到最低,这样疾病就不会再出现,如果血脂太低
那么身体的抵抗能力就会变得越来越弱,很容易造成其他疾病出现,胆固醇是身体非常重要的'一种营养物质,如果太少对身体健康也是不好的。
以上就是高血脂的一些谣言,看了上面的介绍大家对高血脂相关的知识应该也有了正确的认识,患上高血脂以后,大家一定不能听信不实的谣言,最好能够到正规的医院听取医生的建议好好调理,这样做才能保证身体健康不受到更大的危害。
高血脂有4个常见谣言2
高血脂的保健操
(1)转体
转体运动对治疗高血脂有很大的帮助。两脚开立,两手叉腰,上体向左转动至最大限度,还原。再向右转动。连续转体40~50次。
(2)摸脚
两脚开立比肩宽,上体前屈,两臂侧伸展,与地面平行,转肩时左手摸右脚外侧,右手摸左脚外侧,快速重复20次。
(3)蹲起
蹲起运动对治疗高血脂也有不错的疗效。两脚开立与肩宽,下蹲,膝关节尽量屈曲,起立再下蹲,连续做30次。
(4)仰卧起坐
仰卧位,两手上举向前,带动身体向上坐起,还原,再坐起。连做30~40次。
(5)对墙卧撑
面对墙站立,距墙80厘米左右,两手贴墙做双臂屈伸练习,连做30—40次。
(6)原地高抬腿
原地高抬腿对治疗高血脂也是相当有帮助的。连做50~60次。高脂血保健操应根据个人体力情况而定,开始次数应少些,以后逐渐增加次数。做操的同时,还应控制好饮食,控制热量摄入,增加能量消耗,以争取获得满意的降脂效果。
高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。
像常见的动脉粥样硬化性疾病有:冠心病(包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高,危害大,病情进展凶险,其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。
高血脂的危害
高血脂会导致肝部功能损伤,长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。
高血脂会导致冠心病,当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后。
使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。
高血脂会导致高血压,在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。
人体一旦形成高血压,会使血管经常处于痉挛状态,而脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞,导致脑血栓和脑栓塞。
高血脂可以献血吗
高血脂可以献血的。根据《献血者健康检查要求》(GB18467-2011)第6.1。2规定:循环系统疾病患者,如各种心脏病、高血压病、低血压、四肢动脉粥样硬化、血栓性静脉炎等。
而高血脂如果并未造成动脉粥样硬化等疾病,是可以进行献血的,但献血前需要和医生说明自己患有高血脂。
采到血液需要经过仪器把血浆和红细胞分离,即便采到脂肪血,检测后分离出来的红细胞还是可以用的,红细胞里是没有脂肪的,脂肪都在血浆里。
高血脂伴有某些疾病不能献血
如果高血脂的情况比较严重,且伴有其他的病症,如心脑血管病、糖尿病、或其他器质性疾病,则不能献血。
高血脂献血有好处吗
高血脂患者献血是有好处的。通过献血,可以减少血液有形成分,可使血液黏稠度明显降低,加快血液流速,从而达到缓解、降低高血脂的目的。
高血脂可以通过献血来治疗吗
高血脂患者献血虽然可以缓解一点血脂高的症状,但并不能解决根本的问题,通过献血来治疗高血脂是不现实的。
因为血液中的胆固醇或甘油三酯很多都是通过饮食产生的,要想降低血脂,平时还是应当注意调整饮食,宜清淡,少食油腻肥甘的食物,加强身体锻炼,多饮白开水。
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