冬枣什么时候上市 冬枣孕妇可以吃吗
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【导读】:冬枣是不少人喜爱的水果之一,营养丰富还有美容保健的功效。2018年冬枣什么时候上市?冬枣是什么季节的水果?冬枣吃多容易腹泻,建议孕妇蒸着吃比较好。
一般在10-12月份上市。因为各地的种植技术不同,冬枣的上市时间也会有所不同,总体来说,一般是进入10月份之后,冬枣基本就上市了。冬枣(dongzao)枣树的一个栽培品种。发源于山东省沾化县下洼镇,是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种,也是公认的品质最好的鲜食枣品种。平均单果重17.5g,最大单果重可达25g,状如苹果,有“小苹果”之称。
冬枣孕妇可以吃,不过枣类不宜多吃,吃多容易导致腹胀,腹泻等,建议孕妇吃冬枣蒸着吃。冬枣中的维生素C含量是苹果的70倍,另外冬枣中还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,因而孕期吃一些冬枣可以满意孕期所营养补,并且冬枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和血虚有主要影响。另外冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。
值得注意的是,冬枣固然营养价直很高,可是妊妇过量进食生鲜冬枣,易发生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此,建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。
冬枣是一种很容易被忽视的高营养价值水果,虽然外形平平无奇,但其实冬枣富含的营养令人惊叹哦!冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富。
冬枣含糖20%~36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g
冬枣含蛋白质1.65%,膳食纤维2.3%,总黄酮0.26%,烟酸0.87mg/100g,胡萝卜素1.1mg/kg,维生素B10.1mg/kg,维生素B22.2mg/kg。
1、防治心血管病
冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。
冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物。
故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。
2、调节免疫
冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。
3、解毒保肝
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
在临床上,大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
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