海棠果吃了会胖吗 海棠果能减肥吗
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【导读】:海棠果酸甜可口,很多人都喜欢吃,那么海棠果吃了会长胖吗?海棠果能减肥吗?海棠果的热量高吗?海棠果吃了会怎么样?下面一起来看看!
对于减肥很多人关心的是吃的食物的热量高低,而海棠果如小苹果般大小,口感酸甜,而且这个季节采摘的海棠果口感脆实,耐于保存。
营养素含量(每100克)
热量(大卡)73.00
碳水化合物(克)19.20
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.30
纤维素(克)1.80
维生素A(微克)118.00
海棠果中碳水化合物含量不低,因此在水果中属于热量较高的食物,减肥期间可以适量食用。
海棠果吃法很多,可生吃也可煮熟着吃。海棠果洗净后可以直接食用。也可以将海棠果去皮切丁后制作沙拉。洗净、将果头的残苞去掉,用砂锅煮,加盐少许,煮得海棠开了花儿,冷却后,就是极高品味的罐头。 海棠果除生、熟食用之外,还可用来酿酒、做蜜钱,做果酱、果醋、果酒、果丹皮的上好原料。海棠果也可以切开晾成含水分30%的海棠干,储藏期可长达3年,海棠干加蔗糖冲水饮用,口味酸甜,含有浓郁的鲜海棠香气,且清凉泻火,健脾开胃,具有很好的食疗保健作用。
海棠果含有各种人体所需需要的营养,还可以生津止渴,健脾开胃,因此深受人们的喜爱,但是需要注意的问题是,因为海棠果的有机酸比较多,所以对于胃酸过多的人,应该减少食用海棠果,这样才更利于健康。
海棠果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。
当人体摄入钠盐过多时,吃些海棠果,有利于平衡体内电解质。海棠果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
海棠果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,海棠果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
临床使用证 明,让精神压抑患者嗅海棠果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。
实验还证明,失眠患者在入睡前嗅海棠果香 味,能使人较快安静入睡。
用海棠果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程,海棠果具有降低胆固醇含量的作用。
预防癌症
日本弘前大学的研究证 实,海棠果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。
而芬兰的一项研究更令人振奋:海棠果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。
假如人们多吃海棠果,患肺癌的几率能减少46%,得其他癌症的几率也能减少20%。
法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们,海棠果中的原花青素能预防结肠癌。
强化骨骼
海棠果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有 效预防钙质流失。
医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃海棠果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
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