酸奶热量比可乐高是真的吗 酸奶和可乐哪个热量高
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【导读】:1杯酸奶=2罐可乐,真的是这样吗?酸奶热量比可乐高是真的吗?酸奶和可乐哪个热量高?印象中都是说酸奶有减肥的功效,没想到酸奶的热量也这么高。
最近有观点认为:喝1杯酸奶= 2罐可乐,一杯下肚,还不如吃白米饭!医生表示,这种说法不太靠谱,关键要看总热卡!酸奶里加很多糖,超大杯、不脱脂的,热卡还是高的;如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜,热卡肯定低。网友:赶紧喝袋酸奶压压惊。
酸奶含糖量和可乐确实差不多!
1杯酸奶(100克)热量大约100大卡vs1小瓶子可乐(330ml)约130大卡
1杯酸奶=1.3瓶可乐的含糖量!
So,如果你要减肥,我摸着良心告诉你:酸奶还没可乐健康....
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下,人的胃液的pH值低,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
喝酸奶可以治疗便秘
很多人都认为酸奶可以促进消化,进而治疗便秘,但是尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖,但要想达到缓解便秘的效果,每天至少要食用2份酸奶。建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂,而不是喝大量的酸奶。
菌群并非越多越好
益生菌的种类和数量往往是商家宣传的噱头,实际上,菌群数量不一定越多越好。
酸奶中真正对我们的肠道有益的菌种其实主要有两种,保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。而且,如果摄取菌群过多,可能不利于肠道中的菌群平衡,影响正常的消化功能。
另外,益生菌的活菌数也不是一个很确切的概念,如果我们储存不当,饮用时活菌数量也会打折扣。因此购买酸奶后应及时饮用,不要放置太长的时间。
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