心烦是什么病
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心烦是什么病,在日常的生活中有很多人经常会觉得心烦,这种心烦来的是莫名其妙没有一点征兆的,很多人都担心自己是不是得病了,那心烦是什么病呢,下面小编整理了相关内容和大家一起了解。
心烦是什么病1
心烦,是指心中烦热郁闷之状。又名烦心。(素问·五藏生成)云:心烦头痛。病在鬲中,过在手巨阳少阴。(素问·刺热论):心热病者,先不乐,数日乃热,热争则卒心痛,烦闷善呕,头痛面赤无汗。说明了心烦病位和心烦多由心热所致。心烦与懊侬的区别是:前者心中烦热郁闷不舒:后者为心中烦热,闷乱不安,莫可言状。心烦与烦躁的区别是:两者都有烦热不舒,但烦躁还有手足躁扰不宁的他觉症状。
心烦如何调节
1、让自己安静下来
首先一定要让自己安静下来,特别是闹情绪的时候,闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好得多。
2、深呼吸
心情不好的时候,闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候,清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。
4、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上,黑人患抑郁症的'几率比其他肤色人种要低,这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中,不但可以让你从烦恼困境中跳出来,身体也得到很到的锻炼。运动出汗时,身体毒素会随着汗液排出体外,有益身心健康。
5、倾诉
倾诉是缓解压力的很好的方式,把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉,也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
6、看看绿色的植物
如果你是在室内,有绿色的植物的话,不妨看看绿色的植物,调节一下你烦躁的心情,而且植物会有香气,可以让你镇静。
心烦是什么病2
1、可能是生活中的压力过大,精神过度紧张,生活中有不顺心的事情影响,让你感觉心烦气躁,有时不高兴,感觉生活没有滋味。
2、可能是因为内分泌失调,甲状腺疾病,或由于心理刺激引起的这种现象。
3、这样的情况属于肝郁气滞症的外在表现。
心烦怎么办
1、放松心情,经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些体育健身活动,听一些欢快的音乐,和家人朋友聊一些开心的话题,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力,也可以辅助心理咨询治疗。
2、需要做一下心理测试以及建议做内分泌等检查,看看有无问题。另外建议保养,适当的运动,避免熬夜。压力不要过多。
3、请在医生指导下对症使用药物,期间禁食辛辣刺激的食物,这也与个人体质偏于气血不和证有关系。
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