失眠健忘怎么治疗呢
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失眠健忘怎么治疗呢,由于强大的工作导致很多人身上的压力很大,会在夜里失眠,长期失眠的人在精神方面出现了较大的问题,有些人会出现健忘的症状,那么失眠健忘怎么治疗呢?今天小编为大家讲解。
失眠健忘怎么治疗呢1
1、心理治疗 首先应去除引起失眠的各种诱因,主助患儿将除压力。要早期治疗,避免形成习惯性失眠。向患儿讲解睡眠卫生知识,消除焦虑情绪,鼓励他们树立战胜疾病的信心。对已经形成习惯性失眠者,应进行自我行为治疗,方法是规定严格的作息时间,按时上床睡觉,上床后不要做与睡眠无关的`任何事情比如看电视、看书、昕音乐等。在床上通过松弛疗法让身心松弛,促使觉醒水平下降,从而诱导睡眠的发生。早上要按时起床,无论晚上睡眠效果如何,白天均不要入睡,只要持之以恒就能养成良好习惯。
2、药物治疗 一般不主张使用安眠药,但在严重失眠经自我心理调整无效时可短期服药,临床上常用安定类药物以解除心理上的紧张情绪,促进并诱导睡眠的发生。
失眠的治疗应该先查找失眠的原因,中医讲失眠的病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响工作和健康,一方面要注意调整作息时间,跟亲人朋友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,必要的时候可以配合中药调理,疏肝理气,养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。
失眠健忘怎么治疗呢2
失眠健忘到底应该怎么办
1、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。
2、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
3、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
4、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。
5、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。
6、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95%以上。
7、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。
8、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克,这是中医治失眠偏方之一。将材料研成细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次。
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