如何训练快速阅读
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
对于大多数人来说,我们从小到大都养成了逐字阅读的习惯,事实上,这是非常低效的。而掌握了快速阅读的能力,你就可以比别人更加快速的学习,迅速掌握更多的资讯。以下是小编为大家整理如何训练快速阅读相关内容,文章希望大家喜欢!
一、加快眼球的运动
通过训练眼部肌肉,提升眼球运动的速度,来提高快速阅读的能力。
训练方法:快速转眼
眼球尽量快速地转动,往上看,然后往右看,接着往下看,最后往左看,之后,不断循环,或者让眼球以顺时针方向画圈。
练习的过程尽量不要超过一分钟,要适当的休息一下。如果出现头晕眼花,要立刻停止训练。
二、扩大眼睛的视觉幅度
速读的快慢很大程度上取决于视野的大小。我们要慢慢习惯用眼睛的余光来进行快速阅读。
扩大视觉幅度可以让我们从原来看清一个点,慢慢扩展到看清一个面。经过训练,我们可以扩大自己所能看到的内容。而一次阅读所能看清楚的文字,句子等内容越多,那么阅读速度也就会越快。
刚开始训练的时候,我们尽量以一个语义单元为单位,以一个短句为单位,进行快速扫视。然后慢慢扩展到一眼扫视一行,从上往下快速阅读。
训练的开始,我们可以找一些比较窄的,也就是一行文字比较短的文章来进行练习,随着练习的深入,慢慢扩大每行的字数。也可以对文字重新排版后自行训练。
三、如何消除音读
从小到大,我们一直养成了默读的习惯,我们在阅读的时候,大脑的发声器官是会想发出声音的,这个声音虽然是无声的,但是你的大脑听觉器官实际上还是在工作准状态的。只不过嘴巴没有发出声音,在大脑中其实有发出声音的。
也就是说,我们脑子会默念这个词,然后再通过听觉把这个声音再转化为具体的,可以让大脑理解的内容。通过一个字一个字的阅读,实际上是经过了好几个步骤的:
看到文字→大脑发出声音→耳朵听到→想象理解
所以,受到说话速读的限制,阅读的速度其实是很慢的。而快速阅读,消除了音读,或者说减少了音读,就可以达到:
看到文字→想象理解
消除音读和减少音读的方法
快读阅读的时候
方法1、嚼一片口香糖,
方法2、默念数数字,如从一开始数数,
方法3、内心默默唱歌
原理是通过这些方法可以干扰我们的音读器官,从而尽量减少音读或者消除音读。
四、高度集中注意力
1、明确的目标
阅读前就要确定好明确的目标,
要读多少内容。
2、计时
计划好快速阅读的限定的时间。
3、良好的环境
找一个安静,通风,明亮的环境。
4、调整身体状态
阅读前,我们可以通过深呼吸,冥想,让内心沉浸下来,运用腹式呼吸,可以放一些轻柔和缓的音乐,进入α脑波状态,从而进入快速集中学习的模式。
五、快速阅读时如何提高理解能力
1、梳理好文章脉络,重点关注标题,加粗的文字,图表,等等内容,把握重点,抓住要点。
2、边读边思考,把文字转化为动态的'图像。就好像脑子里在放电影法一样,把抽象的概念不断转化为形象的画面,你的大脑就好像在看电影。
六、视觉定焦,训练一眼快速看清
舒尔特表
注视舒尔特表的中心,开始前,确保能看到整个表格。不要移动眼球,眼睛始终集中在表的中心,然后快速的把所有数字按照123的顺序寻找出来。
可以上网下载舒尔特表和使用说明。要注意的是:不要让眼睛过于劳累,注意训练的时间的长度和频率。
七、多行阅读和面试阅读
当我们掌握了一眼看一个语义段,或一行的能力以后,我们就可以慢慢训练自己一次看两行,慢慢到看三行的能力,到最后,就可以训练一眼看一个段落面的能力。
上面我们讲了扩大视幅,其实是横向视幅,为了让我们进行多行阅读和面试阅读,还需要扩展纵向视幅,我们可以找一些纵向排列的书籍来进行阅读训练,或者,你也可以自己排版来进行练习。
阅读速度如何提高
军训怎么不被晒黑 军训晒后如何快速美白
怎样做到高效的快速阅读
快速阅读的六大攻略
怎样快速提高阅读质量
如何启发孩子快乐的阅读
如何测试自己的阅读速度
如何让宝宝在阅读中找到快乐?
雪纳瑞如何训练从小训练指令清晰并赏罚分明
如何实现亲子快乐阅读
如何提高孩子的阅读速度
如何训练学生流利有感情地朗读课文
男人快速练肌肉的方法 饮食和训练都要
快速阅读文章的方法
怎样提高快速阅读能力
如何提高英语的阅读速度
如何提高阅读能力的读后感
如何快速练出马甲线 快速练出马甲线的方法
英语快速阅读技巧有哪些
如何快速练成肌肉呢
如何高效阅读读后感
阅读雅思文章如何实现精读
实现快速阅读的四大法则
怎样才能学会快速阅读
军训后如何快速美白
快速阅读训练方法 快速阅读训练方法列述
雅思如何提高阅读速度
小说阅读的阅读技巧以及阅读方法
如何提高英语阅读速度
军训后如何快速美白(军训后怎样做才能快速美白)
怎样提升快速阅读的效率
军训晒黑了怎么快速变白 军训晒伤后如何修复
怎样才能做到快速阅读