如何判断自己是否抑郁了
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如何判断自己是否抑郁了,现在很多人都是已经患上抑郁症了。抑郁症对人的心理健康和身体健康都会产生极大的影响,然而这种疾病在发病的早期症状并不明显,以下看如何判断自己是否抑郁了及相关资料。
可以通过两周以来自己有没有以下症状和表现,来判断自己是否是抑郁症:
1、不明原因的情绪低落。
2、以前感兴趣的事不再感兴趣。
3、怎么也高兴不起来。
4、变得自信心不足和自卑。
5、经常责怪自己,甚至觉得自己有罪。
6、有轻生的想法或者行为。
7、思维迟缓、注意力下降、学习和工作效率低下。
8、感觉脑子像一团浆糊,不愿意说话,也不愿意活动。
9、食欲减少或增加,并伴随体重相应的变化。
10、睡眠障碍,比如入睡困难、早醒。
11、性功能下降。以上症状在两周以来大部分时间都存在,而且至少满足四条以上就可以判断自己得了抑郁症,需要到正规医院进行进一步的诊断和治疗。
第一,情绪低落,始终郁郁寡欢,甚至有度日如年的感觉。
第二,负性认知,比如觉得自己前途渺茫,感觉非常的无助,甚至认为自己毫无价值。
第三,兴趣缺乏,可能对什么事情都提不起兴趣,原来喜欢的一些活动、爱好,都不愿意去干了。
第四,还有快感的丧失,体会不到快乐的感觉了。
第五,思维的迟缓,就是脑子反应非常的慢,感觉堵在那里,像生了锈一样。
第六,还有意志活动的减退,不愿意动,生活也很懒散,想着天天躺床上这种状态最好。
第七,精神运动性的改变,比如焦虑、运动性的迟滞或者激越,还有睡眠障碍、食欲下降、性欲减退,还有精力缺乏,包括其他的一些躯体不适,比如头痛、全身疼痛。
在医学上抑郁症有标准的判断方式,其中包括三条核心症状和七条附加症状。
一般认为具有至少2条核心症状和至少2条附加症状,且持续时间达2周以上的人群,可视为轻度抑郁症;
若存在2条核心症状及3-4条附加症状,则考虑为中度抑郁;
存在3条核心症状和至少4条附加症状,则认为是重度抑郁。
我今天又emo了,我最近的心情一直是阴天,看谁也不太顺眼,最喜欢的电影不爱看了,最爱吃的水果也不香了......这是不是抑郁了?
来,来,来!现在就来教大家如何判断自己是否得了抑郁症,快一起来测一测吧~
具体测试内容如下:
一、核心症状
1、心境低落:经常觉得“烦死了”“不想动弹”“无聊”,或者经常性出现无望感、无力感、无助感等感受。
2、兴趣和愉快感丧失:不想出门,没有喜欢的社交活动,不喜欢和周围人接触、只想躺在床上一动不动。
3、感到劳累和精力降低:出现懒散、乏力、四肢酸软、疲惫等。
二、附加症状
1、注意力降低:经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱,甚至别人说一句话都要好久才能反应过来,领导交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。
2、自我评价和自信降低:产生“对不起,都是我不好”、“是我没用”等心理,出现不自信、不敢同他人交谈等表现。
3、自罪观念和无价值感:总能听见谴责性幻听,觉得自己罪孽深重,对这个社会毫无用处,对周围的亲人朋友没有助力,认为自己的生命没有意义,万事都是自己的错。
4、认为前途暗淡悲观:认为没有自己能胜任的工作,对自己的未来和前途不抱有希望。
5、自伤或自杀的观念行为:感觉生活没有意义,认为自己的`存在多余,从而产生伤害自我、自杀相关的念头,这种有明显的自伤或自杀倾向,或者已经出现此类行为。
6、睡眠障碍:出现不同程度的失眠、入睡困难、多梦、易醒等症状。
7、食欲下降:即使是面对自己喜欢的食物也觉得没胃口,不想吃饭。
如果以上几种情况在你身上都出现过,甚至比上述描述更为严重,而且这种状况仍在不停持续,就需要考虑是否患上了抑郁症。小伙伴们要注意,抑郁症是精-神类疾病,需要到精神科接受专业医生的诊治,不要再傻傻的以为,像电视剧里那样去看“心理医生”就可以治好啦。
此外,还要提醒大家,生活不如意的事十有八九,没有谁的生活是一帆风顺的,疲惫时可以玩游戏、看电影、外出旅游,做一些让你放松、快乐的事情,一旦遇到陷入低落的情绪,可以和家人、朋友说说心里事,可千万不要自己憋着~
一、躯体方面的变化。抑郁症的患者在发病的早期会引起不同程度的身体不适症状,经常会出现头痛头晕、腰酸背痛、关节疼痛、胃痛胃胀等症状,如果这种情况持续时间比较长,一定要引起重视,要到医院进行详细的身体检查,根据病情不同进行有效治疗。
二、体重变化。抑郁症的患者会引起情绪低落或者出现食欲减退的症状,也会导致患者出现厌食症,所以出现了抑郁症会引起体重明显减轻的症状,导致患者突然间瘦弱不堪,所以应该及时到医院去检查和就诊。
三、出现不良的习惯。抑郁症的患者在发病的早期会引起一些代偿性的解决方法,患者会通过大量购物的方法来缓解心理抑郁的症状,有的人会喜欢吃或者出现了情绪暴躁的现象,所以出现了抑郁症要及时进行治疗。
四、对新鲜的事物丧失兴趣。抑郁症的患者觉得生活毫无意义,所以对身边的人和事不产生任何兴趣,因此出现了抑郁症的现象要及早到医院治疗。
上面几种情况是抑郁症的早期症状,所以患者应该引起重视,抑郁症是一种比较常见心理疾病,如果长时间不治疗会引起患者对自己身体和对家人造成严重的伤害,所以出现抑郁症最好应该及时到医院进行检查和合理治疗,也可以选择心理治疗的方法来改善病情,使情绪恢复到健康状态中。
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