如何能够控制自己的情绪
本文已影响9.87K人
本文已影响9.87K人
人在发怒时会有一系列的生理变化,如心跳加快、胆汁增多、呼吸急促、脸色改变,甚至全身发抖。而且越来越生气,最后冲破理智的控制,不计任何后果地下子发泄出来。今天小编分享的是如何能够控制自己的情绪,希望能帮到大家。
1、保持头脑清醒
当愤怒在脑海里翻腾时,请注意提醒自己保持理智清醒,这样你能避免短视,恢复远见,明智地解决问题。
2、尽量回避
在生活中遇到能引发愤怒和刺激时,你可以暂时避开,眼不见心不烦,怒火自然去了一半。这虽然是一种“鸵鸟“政策,但却是一种自我保护性的制怒方法。
3、反应得体
受到不公正对待时,任何正常人都会怒火中烧。但一定要控制自己,不能放肆地破口大骂。应该心平气和的解决问题,如果控制不住自己,事情的结果肯定会是两败俱伤,最后事情还是没有解决。
4、推已及人
试着让自己站在对方的角度去看问题,这样你也许就容易理解对方的'观点和行为。在多数情况下,一旦将心比心,你的满腔怒气就会烟消云散,至少觉得没有理由迁怒于人。
5、嘲笑自己
在你的怒气很可能一触即发的紧急关头,你可以自己嘲笑自己:“我这是怎么了?怎么像小孩子似的。”
6、加强素质训练
爱发火常常与脾气急躁密切相连。为了克服急躁,你可以学习下棋、绘画、写字、做一些小手工艺品等,通过这些方法磨炼自己的耐性,久而久之自然会养成不急躁的好习性,不会再轻易大动肝火了。
控制调节自己情绪的技巧分别有哪5个
如何学会控制自己的情绪很重要
怎样控制好自己的情绪
激动的时候该怎么控制自己的情绪
怎样控制好自己的情绪不生气
如何控制食欲:8个方法帮你控制食欲管好自己的嘴巴
情绪不好时如何调节自己的情绪
易怒的人如何控制情绪
控制不住自己的情绪该怎么办
生气怎么控制自己的情绪
怎样控制自己易怒的情绪
如何控制紧张情绪的方法
欲念之力电视剧剧评 主人公们能控制住自己的欲念吗?
如何控制好自己的情绪 如何控制自己的坏情绪
如何控制自己的脾气
如何释放自己的情绪负能量
如何才能控制自己的脾气
情绪化如何控制
总是控制不住自己的情绪该怎么办
如何提高自己的情绪管理能力
如何有效控制自己的情绪
怎么控制自己的脾气情绪
如何合理地调控自己地情绪