泰国女人减肥餐食谱,营养丰富又能减肥
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
其实泰国女人的减肥食谱并没有多特殊,总结起来就是吃的比较清淡,那些油腻的东西和一些含盐量比较高的东西她们基本不吃。早上主要是补充蛋白质,到了中午的时候则是吃到八分饱,而晚上的时候吃的比较少。在减肥的时候,不是在吃饭时间,如果饿了的话,那么会多喝温水。此外,她们在减肥期间也不熬夜,也不吃夜宵。
七天减肥食谱
第一天:早上醇厚一些粗粮面包,然后喝一杯牛奶,后面再吃一个苹果;到了中午的时候则吃一小碗米饭搭配炒土豆丝和一碗紫菜汤,然后再吃一点生黄瓜;晚上吃一点米饭,搭配几只虾和一些烧豆腐。
第二天:早上吃一小碗燕麦粥,搭配一片面包还有一点咸菜;中午的时候吃一个煮鸡蛋和一些蔬菜沙拉,并且配一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;晚上则吃一碗绿豆粥和一个小馒头。
第三天:早上吃一个小菜包子和一个猕猴桃,搭配一杯乌龙茶;中午的时候吃一个煮鸡蛋和一点烧竹笋,再搭配一点凉拌西蓝花;晚上的时候吃几只白灼虾和一点烧豆腐。
第四天:早上喝一碗大米粥和一片全麦面包,再吃一个橙子;中午的时候吃烧牛肉和一点蔬菜沙拉,再搭配一碗冬瓜汤;晚餐吃一碗玉米粥和一个小馒头。
第五天:早上吃一个煮土豆和一个苹果,再搭配一杯牛奶;中午的时候吃一小碗米饭,配素焖扁豆和炒青菜,再喝一碗冬瓜汤;晚上的时候吃一个鸡胸肉和半个烧胡萝卜。
第六天:早上吃一碗麦片粥和一杯牛奶,再吃半个橙子;中午的时候吃一个煮鸡蛋和一点烧海鱼及其一点蘑菇炒青菜;晚上的时候吃一碗白薯粥和一点凉拌菠菜。
第七天:早上吃一些面包,再喝一杯牛奶;中午的时候吃一小碗米饭,配胡萝卜炒猪肝、煮鸡蛋,再搭配一碗西红柿汤;晚上的时候吃一碗绿豆粥和一个小馒头。
早餐吃什么最减肥 推荐五种营养又减肥的早餐食物
晚餐的减肥食谱
减肥早餐吃什么比较好?5款营养减肥早餐食谱推荐
减肥养生食谱
减肥必知 这6种食物营养又减肥
八种减肥又营养的晚餐食谱
营养又减肥的七大食物
减肥减脂餐的食谱大全
晚餐吃什么营养又不胖 高中生减肥晚餐食谱
产后减肥餐食谱
早餐吃什么好又能减肥又营养又方便
肥胖儿童三餐减肥食谱
营养的减肥早餐 瘦身食谱巧搭配
减肥餐食谱大全
早餐怎么吃营养又减肥
减肥餐食谱分享
晚餐吃什么减肥又不饿 简单减肥晚餐食谱大全
吃什么减肥快?5款营养又美味的家常减肥食谱
女生减肥一周减肥食谱
减肥养颜食谱
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
女生减肥餐食谱大全
减肥食谱一日三餐 减肥食谱七日瘦身汤
减肥餐一日三餐食谱
减肥瘦身餐食谱
减肥营养餐食谱一周 营养餐减肥食谱
早餐怎么吃减肥又营养 6技巧从早餐获取丰富营养
月子餐减肥食谱
月子减肥餐食谱
减肥减脂餐食谱大全
晚餐减肥食谱:晚上吃什么减肥营养又效果最好
女性减肥餐食谱大全
吃什么减肥效果最好?6款营养又好吃的减肥食谱