姜汤有助于减肥吗
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有助于减肥
姜汤对减肥确实是有一定帮助的,因为生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效,其辛温发散的效果可推进气血的运转,除此之外生姜中还含有丰富的姜辣素,有着非常强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,因此可防止脂肪的堆积。
生姜减肥食谱
1、蜂蜜姜汤
姜用两片共10克即可,最好用刀切成糊糊,把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性,姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。
2、生姜红茶水
把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)。
3、蜜姜牛奶
将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
如何科学减肥
1、运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2、控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3、多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4、要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
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