8个保养好习惯让衰老来的慢一点
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【导读】:换季时候肌肤的保养就显得不那么容易了,肌肤新陈代谢的自然能力下降容易缺水,保养品难以吸收,皮肤的老化更是随之而来。其实想要远离肌肤衰老并不难,最重要的是你能够坚持好的抗老习惯,下面介绍的8个保养习惯...
1、喝水养颜法
喝水是最简单保持青春的方法,特别是秋冬时节,一天8杯水温水,除了有助肾臟及肝臟解毒,排走身体入面的毒素,令皮肤焕发光泽之外,多喝水可补充体液, 增进血液循环, 促进新陈代谢,活跃皮肤,使细胞充满动力,补水保湿 效果事半功倍,延迟肌肤老化。
2、肌肤需要维他命
从维他命丸中吸取需要的营养,这不单此对皮肤好,对整个身体都会带来好处。要让肌肤看起来更有光泽,维他命A就是好选择,因为它可以令细胞更新。此外,维他命B可以滋润肌肤;维他命C可以防御及修补紫外线带来的伤害;而维他命E可以镇静肌肤;维他命K则可以减淡黑眼圈 及有助淡化疤痕。以上几种维他命可令皮肤的光亮感增加,使人看起来青春不少。
3、抵御紫外线
冬天的日晒不是对肌肤没有影响的。UVA一年四季每天每个高度均维持不变,从不间断。就算是有玻璃的阻挡,还是不能减低UVA进入皮肤。所以我们必须做好防晒工作,抵御紫外线入侵。但UVB依季节、高度和时间而异的,秋冬的UVB会比夏季弱。防晒霜写的SPF是防UVB的指数,PA是防UVA的指数。所以可以选择轻薄一点的、SPE15~SPF30左右的防晒霜比较适合。
4、抗氧化
防止氧化就是预防衰老重要的一环。皮肤老化很大程度是身体氧化后遗症,因此持之以久的抗氧化是绝对要做的。除了前面介绍一年四季都要防晒之外,想远离肌肤衰老就一定不要吸烟,烟、雾、尘埃及细菌都会令肌肤特别容易氧化,更何况是直接把烟吸入身体?这就是抽烟的人老得快的原因了。
5、定期去角质
要确保肌肤表层的死皮已清理好,才能让皮肤好好吸收你为它准备的护肤 品。干燥的天气致使角质层很不稳定,所以使用去角质产品时要十分小心!磨砂产品不能大力推,最好轻轻打圈,较易敏感的位置甚至要避开。
6、吃糖会变老
醣化是指血糖与身体的蛋白质结合,使组织结构失去弹性,变得脆弱,醣化是人体老化的必然阶段。美容 医师表示,虽然吃得多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老(因醣化是血糖在新陈代谢减慢时出现过剩引致),但减少吸收糖分以及碳水化合物,代糖、低糖食品是较健康的选择。预防醣化衰老亦要多做运动,保持新陈代谢速度。
7、睡个美容 觉
幸好晚间时份的肌肤渗透性较高,对大分子的养分都是最容易吸收的时候,所以籍着睡眠时间为肌肤进补一些,以达到补给及修护功能,是近日被大力推广的护肤 方法。当然,优质的睡眠质素亦好重要。
8、香氛 护肤 法
人生活紧张,很多人都喜欢透过香薰 或者香气怡人的护肤品去达到舒缓情绪的效果。神经的放松和香氛的促进作用,能够加速细胞分裂,修复受损肌肤,改善皮肤状态,延缓皮肤衰老。最常用的薰衣草,又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依兰滴入香薰机内,可以有效舒缓情绪。另外,现在很多护肤品也添加了香薰成分,让你在做保养的同时,可以利用香气令肌肤处于最佳的吸收状态。
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