哪些“凶手”导致白领疲劳?
本文已影响7.99K人
本文已影响7.99K人
【导读】:[导读] 忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人
[导读] 忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦……1、用眼过度:
如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。
2、肥胖:
超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。
4、睡眠问题:
有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
5、心理问题:抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。
6、营养不良:若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
甲状腺分泌不足
7、甲状腺分泌不足:
甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。
8、脱水:人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。
药物
9、药物:
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。
10、工作环境色调阴沉:如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。
若自觉疲倦超过1个月,应请医生分析根源所在,不可马虎。
肌肤问题:7大凶手导致皮肤暗黄
“莲”结健康!吃莲子能赶走慢性疲劳
3分钟面部美容操 缓解疲劳不做“僵硬脸”
“低头族”放松不求人!3招伸展动作让疲劳OUT
吃酸能击退疲劳!关于吃“酸”的5个健康小秘密
劳力士手表有哪些系列 劳力士手表有哪些型号
身体有这8大迹象预示疲劳过度能量“破产”
睡不够压力大都会致胖?九招避免“过劳肥”
台女星吃毛毛虫“补蛋白” 导致上吐下泻
哪些星座情侣同居会导致分手
好声音导师汪峰 为音乐痴狂成“劳模”?
健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练
给“夜猫族”开张健康处方单 4款食物可消除疲劳
孩子被困车内致死 夏天车里有6大“凶手”
经常感觉疲惫怎么办?巧吃芦笋增体力除疲劳
dnf在哪里领疲劳药 dnf在什么地方领疲劳药
眼疲劳会引起哪些症状?眼疲劳会导致什么症状
身体容易疲劳怎么办 导致疲劳的恶习都有哪些呢
编辑支招:眼疲劳需“降温” 让双眼醒过来
剧烈运动过后怎样缓解疲劳 消除运动疲劳的6种常用方法
身体疲劳怎么办?中医传授脚掌按摩法可消除劳累
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
身体缺什么营养会长白发 哪些疾病会导致头发变白