脸胖的女生怎么瘦脸
本文已影响2.13W人
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脸胖的女生怎么瘦脸?现在很多的人都很注重身材的管理,会适当的做一些运动来达到减肥的目的,但是脸不像身体,身体可以练各种器材,瘦下来会比较困难,所以现在分享一些脸胖的女生怎么瘦脸的小技巧给大家。
脸胖的女生怎么瘦脸1
一、跑步
如果你跑步的时间越长,你体内燃烧的脂肪就越多,这是一个基本的定理!一般来说,如果你一天能坚持30分钟以上的跑步,那么燃烧的脂肪就是很可观的了,瘦脸也指日可待了!
所以我们应该延长跑步的时间,这样才能燃烧更多的脂肪!30分钟起步,最好达到40分钟甚至是50分钟,坚持一个季度,你会发现自己的脸就能小好多了!
二、三餐
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
三、高温沐浴
高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38摄氏度的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
四、按摩手法
1、涂按摩油:用指尖蘸按摩油在脸上画圈,然后涂满整个脸部。
2、按压眉骨:用双手的指腹轻轻按压眉骨处,重复此动作。
3、按压眼周:将中指指尖放在眉梢上方,沿眉毛往外按压。
4、按摩太阳穴:用指腹以向后画圈的方式,轻轻按摩太阳穴。
5、按摩下眼眶:将大拇指放在颧骨靠近鼻子处,向耳朵方向轻推。
6、按摩颧骨下方:双手握拳,用手指的第2个指关节轻按脸颊下方。
7、轻拍上脸颊:用掌心轻轻拍打上半部的.脸颊。
8、按摩嘴唇:将指腹放在上嘴唇,轻轻由外向内推并重复数次。
9、轻拍全脸:轻拍颈部,然后以画圈的方式轻拍全脸。
脸胖的女生怎么瘦脸2
一、按摩淋巴,代谢排出毒素。
要瘦水肿型的脸,可以通过按摩的方式。先屈肘,合起双掌,用拇指顶住下巴中间的凹陷区域。利用拇指的力量轻缓地将下巴向上推,把头要抬起来,再慢慢放下。然后两手五指并拢,从耳骨后一直往下按至锁骨处。每天做三次,坚持下去会看到脸部变紧致的效果。
二、定位捏肉按摩
对于要瘦脂肪型的脸,用两手的拇指和食指捏脸颊上的肉,食指固定在一个位置上,用拇指往上捏脸颊,重复捏5次,再将手指弯曲,用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动,持续30秒。张开双手,拇指外的四指并拢,按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。
三、刮痧瘦脸,提拉脸部
要瘦肌肉松弛型的脸,沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮,有助于气、血、水循环,使循环顺畅,舒缓放松脸部肌肉。刮痧能促进循环,让脸部线条更立体。在晚上睡前做,刮痧力道要适度,让面部达到一个微微发热发红的程度即可,刮痧后一个小时内不要触碰凉水。一周进行两到三次。
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