睡错了,睡得再早也不美容
本文已影响9.89K人
本文已影响9.89K人
4种不良睡姿的严重后果
侧身睡——皱纹加深
这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线,减轻背部和颈部的压力,减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大,加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。
蜷成团——弯腰驼背
很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。
趴着睡——脊柱变形
这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。
双手上举——肩膀僵硬
这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘,但是双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间长了会压迫肩部神经,平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。
那么,怎样的睡姿才是美容觉的正确姿势呢?
最佳睡姿为半侧卧,即身体与床保持30°~40°的倾斜角,既能保证全身的血液循环,使身心放松,又不至于挤压脸部造成皱纹。如果不习惯半侧卧,可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下,或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位,以减少面部挤压。
睡前美容方法
睡前美容5妙招
再忙也不是借口!每日睡前十分钟保养不能少
怎样睡美容觉
男人都是睡了再爱的吗
美容觉怎么睡才能更美容
趴着睡容易得肠胃炎!午睡3要素你做到了吗?
再见,就是再也不见美文
4件事告诉你错过了就再也回不来了
睡前吃也不怕胖?5大睡前减肥零食
睡觉如何美容 美容觉睡好能让你越睡越美
为什么晚睡反而醒得早
孕早期睡觉觉得肚子重
止痒小秘密:再也不担心宝宝睡不安稳了
睡眠是最好的美容!注意4个睡前美容方法
早上醒了继续睡危害
秋装黑白配 再也不用担心穿错衣服了
早上睡醒脖子动不了了怎样解决
好几天睡不着觉也不困
新生儿睡不醒也不吃奶
女人睡觉五种好习惯 不美也难
晚睡也美丽的秘诀
睡前的美容大法就算醒来也动人
一个男人除了睡你啥也不给你
美容觉怎么睡
新生儿睡不醒也不吃奶
裸睡的七个好处 裸睡能美容
告诉你躺下睡着的秘诀 再不用羡慕秒睡的人了
睡觉早睡早起的句子 早睡早起唯美句子
临睡前肚子饿了?睡前吃也不怕胖的4种食物
怎样睡个美容觉
“垃圾睡眠”要不得!5款安神汤让你睡得香
养颜美容促进睡眠的睡前美食