吸油刮脂排毒素 4款自制蔬果汁让你又瘦又美!
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【导读】:不同蔬果的配搭,到可以发挥出不同的保健功效。以下有4款美味推荐,不但饱肚,更有助消脂 、抗老及去疲劳之效,看看每款的食谱分享!
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不同蔬果的配搭,到可以发挥出不同的保健功效。以下有4款美味推介,不但饱肚,更有助消脂 、抗老及去疲劳之效,看看每款的食谱分享!
01| 高纤酵素饮
材料:
无花果 1个
苹果 1/2个
水 100ml
原味乳酪 1匙
制法:
1. 无花果去皮,切成一口大小,苹果连皮切成一口大小。
2. 除了乳酪,将所有食材放入搅拌机,搅拌机成浓稠液状。
3. 将乳酪倒进杯中,再倒入搅拌好的无花果+苹果汁,拌匀便可饮用。
功效:无花果加苹果拌匀成果汁,口感微甜,亦有饱肚感,可纾缓胃闷及便秘等问题!
02| 原野活力汁
材料:
芦笋 2根 (约40g)
白肉葡萄柚 1个 (约200g)
制法:
1. 芦笋切成一口大小,葡萄柚去皮,切成一口大小。
2. 将所有食材放入搅拌机,拌成液状便可饮用。
功效:果汁味带点苦,当中的天门冬氨酸有助消除疲劳、增强体力及抗衰老之效!
03| 燃脂养瘦饮
材料:
红甜椒 1/4个 (约30g)
小红萝卜 1/3根 (约30g)
橙 1个 (果汁约100ml)
制法:
1. 红甜椒去蒂去籽,红萝卜去皮,全部切成一口大小,橙横向对切,用搾汁机搾成橙汁。
2. 将所有食材放入搅拌机,拌成液状便可饮用。
功效:红甜椒及红萝卜的黄绿色蔬菜,配搭橙制成果汁,能提升身体循环及代谢功能,并有助燃烧脂肪,养成瘦体质!
04| 香蕉蜜枣豆浆
材料:
香蕉 1/2根 (约60g)
蜜枣乾 2粒
无糖豆浆 100ml
制法:
1. 香蕉去皮,切成一口大小,蜜枣乾去籽。
2. 将所有食材放入搅拌机,拌成浓稠果汁便可饮用。
功效:香蕉及蜜枣都有消除疲劳之效,蜜枣含丰富铁质,可预防贫血,而香蕉有助大脑补充能量!
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