美容又瘦身 红豆减肥法周瘦10斤
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【导读】:红豆有很好的美容功效,同时也有消肿祛湿的瘦身功效哦!那么怎么吃红豆减肥呢?下面跟大家推荐几款红豆减肥食谱,教你吃出好身材。
隋棠曾在脸书公开“红豆水”消水肿秘方,以前拍戏的时候为了镜头好看,她每天都会带1800C.C的红豆水出门,记得红豆水千万不能把红豆煮到爆开,尤其更不能加糖,红豆汤喝多了反而容易变胖。
朴信惠也曾在采访时分享自己的瘦身秘诀就是喝红豆水,以及南瓜水,尤其含南瓜水是很好的排毒饮料,富含膳食纤维,改善便秘问题。
因为红豆有助於分解体内脂肪转化为能量,更能够利尿与消肿,水肿体质的人以及易胖体质的人有效果。下面跟大家推荐几款红豆减肥食谱。
陈皮红豆沙
制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
红豆薏仁去水肿汤
材料:生薏仁20克、红豆30克
做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
红豆杞枣促消化粥
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀,对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。
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