什么方法减肥最快 一周酸奶减肥食谱月瘦15斤
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【导读】:想要彻底瘦下来,那么就要用对减肥方法,什么方法减肥最快呢?本期小编为你推荐2016超神奇的酸奶减肥法,试试这款一周酸奶减肥食谱吧,一月瘦15斤真的不是梦哦!
酸奶为什么减肥
酸奶属于营养价值很高的饮品。它能够改善肠道环境,清除肠道中堆积的垃圾。饭后喝酸奶可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,可以显著减少人体内的脂肪比例。
酸奶7天瘦身法
one day:苹果+酸奶
全天的食物用苹果和酸奶来做代餐,如果你想喝果汁,可以利用苹果榨汁,再加入酸奶一起饮用。
two day:黄瓜+酸奶
两者都是减肥美容利器,因为它们的热量都很低,所以全天你都可以毫无顾忌的吃,除此之外,还得多喝水。
three day:红糖+酸奶
红糖对于女生的好处多多,每天在酸奶里加入点红糖,可以加快肠内蠕动,促进排便,更快的脂肪燃烧。
four day:恢复正常饮食,只吃七分饱
坚持了三天的代餐计划,你可以恢复正常的饮食了。但要注意,还是不能吃太饱,七分饱是底线,学会多吃蔬菜和水果,油炸的东西最好不碰。
five day: 香蕉+酸奶
这个搭配可是超级无敌啊,香蕉促进排便,加入酸奶,真的是美味又减肥。
six day:青木瓜+酸奶
木瓜乃丰胸之物,把木瓜榨汁,加入酸奶饮用,减肥又丰胸,任何MM都会爱死。
seven day:绿茶粉+酸奶
这是最后一天啦,坚持就是胜利,一定得咬紧牙关挺过来。在酸奶中加点绿茶粉,可以治疗便秘,还有抗辐射的作用哦。
这七天的食谱热量都很低,MM们要量力而行,也不能长期实践,不然会造成低血糖哦!
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