5款黄瓜减肥食谱 吃出纤盈好身材
本文已影响7.77K人
本文已影响7.77K人
【导读】:今天推荐给大家的夏季减肥小妙招就是黄瓜减肥法,黄瓜不仅清甜美味,还可以达到美容减肥的目的。减肥+美容,功效如此强大的食物,你怎么可以错过!下面快来看看黄瓜减肥法吧。
NO.1 黄瓜番茄汁
原料:西红柿2个,小黄瓜1根,西芹1棵,冷开水适量。
制法:
1、将西红柿去蒂、洗净,切成小块备用。
2、将黄瓜洗净.切成条状;西芹摘洗干净.去除老筋,切成小段待用。
3、将西红柿块、黄瓜条、西芹段放入果汁机中,加入适量冷开水搅打均匀,即可倒入杯中饮用。
TIPS:碧绿色的黄瓜与红通通的番茄是美容减肥绝佳的搭配,坚持每天喝一杯,消脂清肠胃,是健康食品。
NO.2 柠汁黄瓜
原料:新鲜的黄瓜1条、柠檬1个、酱油,剁椒酱、醋、糖、盐、麻油、蚝油
制法:
1、反黄瓜切成这样一小段一小段的。
2、切一个柠檬,取其中一半挤出柠檬汁,用酱油,剁椒酱,醋,糖,盐,麻油,蚝油搅拌均匀,淋在黄瓜上面就大功告成了。
TIPS:柠檬富含维生素C ,酸酸的柠檬配上香甜的黄瓜,是不少MM们的酷爱饮品。
NO.3 粉丝蒜茸蒸黄瓜
原料:黄瓜、粉丝、红辣椒、姜、蒜、香葱、盐、酱油、绍酒、香油
制法:
1、黄瓜去皮切斜段用盐腌渍,粉丝泡发备用;
2、蒜茸用温油略炸,加入盐、鸡精、绍酒红椒末拌匀
3、将青瓜段摆入盘中,放入一层粉丝,再放蒜茸汁,
4、待水开后放入蒸锅蒸2分钟,出锅撒入香葱末,淋美极酱油和少许热油即可。
TIPS:这是一道鲜味浓郁、清爽适口的减肥菜,即好吃又低脂,快来尝试一下吧!
NO.4 香拌黄瓜
原料:大黄瓜1条,红辣椒1只,麻油、炒香白芝麻各1茶匙、辣椒油适量。腌料:盐1/2茶匙,白米醋2杯,糖1/2斤(约300克)。
做法:
1、黄瓜洗净,去内瓤去子洗净,切条状;红辣椒去蒂去子洗净,切丝。
2、将腌料煮滚成糖醋,候凉备用。
3、将黄瓜条放入糖醋中浸约十分钟倒出,加入麻油、辣椒油、辣椒丝拌匀,面上撒白芝麻即可。
TIPS:辣椒含丰富的纤维素且能促进人的新陈代谢,爱吃辣的MM们不妨试下吧,减肥又美容!
NO.5 黄瓜竹荪汤
原料:竹荪、黄瓜、黄花菜。
做法:
1、竹荪、黄花菜泡发,洗净放入炖盅中;
2、加适量水,盐,少量食用油(可以用麻油);
3、放入蒸锅,大大火蒸20分钟;
4、加入切成片的黄瓜片,再蒸5分钟
TIPS:
1、竹荪干品烹制前应先用淡盐水泡发,并剪去菌盖头(封闭的一端),否则会有怪味。注意不要放在日光直射的地方和高温潮湿的地方,开封时请尽快食用;
2、竹荪含蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种氨基酸和维生素,具有滋补强身、益气补脑、养神健体的功效。此外,还有减少体内脂肪贮积的作用。
减肥食谱一周瘦10斤 超效吸油吃出好身材
针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材
苗条身材吃出来 高纤维减肥食品月瘦10斤
美味红豆减肥食谱 7天吃出好身材
减肥食谱:吃出纤瘦好身材
超模减肥食谱公开 教你吃出好身材!
香蕉减肥的正确方法 7款美味香蕉食谱吃出好身材
一周减肥食谱 让你吃出苗条好身材
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
8款健康减肥食谱 轻松吃出好身材(图)
韩国女明星的减肥食谱 照着吃出好身材
1日6餐减肥食谱 3天就吃出好身材
25种最佳减肥食物 让你吃出好身材
女明星减肥食谱曝光 好身材都是吃出来的
葡萄柚减肥食谱 纤美身材吃出来
早餐吃什么好又能减肥 5种简易减肥早餐食谱
不运动不节食!六大快速减肥食谱吃出好身材
减肥食谱一日三餐安排表 10天吃出好身材!
吃西瓜真的能减肥 5款食谱瘦到爆
5款黄瓜减肥食谱 一周就能瘦8斤
健康减肥食谱 魔鬼身材吃出来
美白又瘦身 营养燕麦片减肥食谱吃出好身材
夏季玉米减肥食谱 轻松吃出好身材