郑多燕1日6餐减肥食谱 每天瘦2斤
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【导读】:郑多燕可是有名的辣妈,她的身材比妙龄少女还要好。那么,她平时是吃什么来减肥的呢?赶快来了解一下吧!
1.一天6餐,消除饥饿感
总量不变的情况下,少食多餐让身体远离饥饿感。郑多燕会在肚子感觉饥饿之前就先吃一点东西,坚决避免因为肚子太饿,摄入过量的情况。并且凭着这个饮食方法,她做到了10多年不复胖。这个方法控制总量是关键,如果多餐却没有少食,次次都吃到饱那肯定是瘦不下来的。
2.注重食物的品质
郑多燕的饮食习惯中,将除了谁之外,吃到、喝到肚子里的所有食物都视为正餐或点心,即使是一颗糖或是一片巧克力都不例外。入嘴的每一样食物都选择有营养又有饱足感的食物,最后郑多燕不但养成了不易胖的体质,还因为健康饮食收获抗衰老的功效。
3.偏爱高蛋白质低热量的饮食方式
因为郑多燕平时的运动量比较大,因此她最喜欢能快速燃烧脂肪,却不会减到肌肉甚至能帮助增肌的高蛋白食品,常常准备鸡里肌肉、白肉鱼、豆腐制品等。点心则经常饮用豆浆。此外,她还很喜欢富含酵素、提升代谢率的生财和水果。生菜会选择像是花椰菜等深绿色蔬菜,水果则是选择当季的水果。
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