吃什么减肥 10大甩脂食物疯狂瘦
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【导读】:减肥一定要吃对减肥食物,这样才能既能不发胖,还能强效瘦身。下面,小编就为你介绍10大甩脂食物,让你的脂肪无处遁形。
1、 金针菇
金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。含有丰富的蛋白质、人体必须氨基酸,且含钠量很低,尤其适合气虚型肥胖的人。
2、 黑木耳
属于高蛋白、低脂肪、多纤维的食物,所含的多醣物质又具有血中胆固醇和减肥作用,中医认为黑木耳有益气的作用。
3、 芦笋
有补虚减肥的作用,因为芦笋几乎不含脂肪,所以对于想减肥的人,经常吃也相当适宜喔!
4、 南瓜
是低醣、低热量的食物,含有丰富的纤维质,可帮助降血脂和瘦身,是极佳的减肥圣品。
5、 山药
山药中含有丰富的黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪堆积,进而避免肥胖。
6、 红豆
性平、味甘,既能利水除湿,又能补脾益气,虚性体质肥胖的人应该多吃。
7、 米醋
能加速体内的新陈代谢,并帮助体内脂肪的分解,进而达到减肥的目的,中西医都推荐喔!
8、 马铃薯
马铃薯的热量低于其他谷类食物,含脂肪量也低,是理想的减肥圣品,现在在欧美超级流行呢!
9、 蜂蜜
性平、味甘,既能补虚强壮,又能保护肝脏,防止动脉硬化,并且能减少体内脂肪的积聚。
10、 土鸡肉
有补中益气的作用,蛋白质丰富,脂肪含量相对较低,所以很适合想调体质的虚性肥胖者。
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