中医减肥 小胖妞1个月狂瘦20斤
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
【导读】:秋天是个堆积脂肪的季节,稍不留神,脂肪就悄悄的爬上你的身体。因此,中医师亲自为小胖妞们支招,让你们迅速找回迷人曲线。
穴位刺激
在中医领域,穴位刺激可谓是重中之重,在中医减肥方面,则主要表现为针灸和脐疗。
对于针灸,大家可能都不会陌生,而针灸在减肥方面也是大有作为。针灸减肥主要是刺激相关脾经、胃经的穴位,原理有三,一是调节人体脂质的代谢,加速身体脂肪的分解、排出;二是通过神经系统的调节,抑制肠蠕动和胃酸分泌,延缓胃排空的速度,减少饥饿感和进食欲望;三是通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统,改善内分泌状况,同时也可促使囤积脂肪加速消耗。
针灸减肥可能需要一个比较长的过程,一开始最好能够每日施针,一段时间后可改为隔天。在效果方面,也分为几个阶段。治疗初期,效果会比较明显;中期,可能会差些,甚至体重、体型都没什么变化;后期,也有一个缓慢的见效过程。总之,针灸减肥是一个身体调理的过程,需要耐心、需要坚持,不能因为一时效果不理想就半途而废。如果觉得频繁施针太麻烦的话,可选择穴位埋线,每隔15天做一次即可,也能达到相应的功效。
脐疗在中医减肥中也很受关注。因为,肚脐是手三阴、足三阴6条阴经聚积处,周围穴位丰富。脐疗包括穴位按摩和药物外敷,如果两者能配合运用,则减肥效果更佳。药物外敷是将专门的药贴敷用在肚脐部位,1张药贴可使用5-7天,即使洗澡的时候弄湿了也不要紧。
类似于针灸,脐疗也具有调节肠胃功能、促进新陈代谢的功效,而且,还能对腹部赘肉特别“关照”。
中药服用
中药减肥的最大特点就是强调对症下药。中医认为,肥胖或是脂肪积聚的根源在于脏腑失调导致脂肪代谢失常。治疗引起肥胖的脏腑失调,须先弄清脏腑失调的类型,再对症施治。脏腑失调大致可以分为这样4类:
1.胃热型
平时胃口不错,进食较多,肠胃吸收也很好,多为“吃得下,睡得着“无生理疾病或不适的人群。
2.脾虚型
就是通常所讲的“虚胖”。一般还表现为精神不振、懒于运动、皮肤暗沉无光泽。
3.肝郁气滞型
长时间压力大、精神紧张、情绪不稳定,饮食没规律,有时还会暴饮暴食。
4.肝肾两虚型
肝肾功能减弱的话,新陈代谢就会受影响,脂肪过多囤积致使肥胖。以中老年人比较常见。在明确了脏腑失调的类型后,中医师会开出相应药方,如胃热型需要清除湿热、排汗利尿;脾虚型重在益气健脾、利水消肿。
和中医师的沟通也必须详尽周到,比如有些中药药性较猛,肠胃功能不太好的,就要避免服用或减量服用;用于减肥的中药,大都属性寒,服用不当的话可能反倒不利健康。所以,还是要多听医师的建议,谨遵医嘱。
中医减肥小贴士
1.针灸减肥和脐疗减肥痛苦小、无副作用、无需节食,但也有一定的禁忌。不适合做针灸的包括患有严重心脏病;有皮肤病;凝血功能差、贫血;献血或有一定量失血未满1个月;孕期及产后等。不适合做脐疗的包括患有严重心脏病、高血压、低血糖;经期;孕期及产后等。
2.针灸针非常细,对皮肤组织造成的创伤很小,而皮肤本身就有修复愈合功能。针灸后,对该处皮肤一般不会有影响,可照常洗澡、游泳。
3.针灸、脐疗等中医减肥法对中青年人群较为有效。因为,此年龄段的生理功能都比较健全,也易用外力去调节生理代谢。
日本医生走路减肥 3个月瘦20斤
20种瘦身食物 小胖妞减肥必备
蜂蜜白醋减肥法 2个月狂减30斤
纪晓君为了老公 三个月减肥20公斤
走路减肥多久能瘦20斤:走路减肥,三个月瘦20斤?
太励志!170斤胖妞减肥变90斤长腿女神
网友亲试11个减肥法 2个月瘦30斤
狂减30斤 12个滴血减肥心得
10个节食减肥秘诀 3个月狂减50斤
230斤胖妞不减肥 分享显瘦搭配秘诀
8小时减肥法 让你1周瘦10斤
胖妞2个月暴减30斤 超轻松不反弹
120斤到90斤 看胖妞咋瘦成排骨精
3个月狂减65斤 小胖妹的超强减肥经验
月瘦30斤!超强劲中医减肥配方
减肥计划月瘦20斤 减肥计划月瘦20斤方法
1周狂瘦10斤的减肥食谱 瘦个不停
小白菜1日减肥餐 1月强劲瘦20斤
胖妞减肥170斤 晒减肥前后对比照
神奇番茄减肥法 2个月狂瘦22斤
210斤最美女胖子2个月瘦60斤 宅男心碎
全球最流行的减肥法 1月狂瘦12斤
中医10个饮食原则助你狂减肥