吃辣椒可不可以减肥 吃辣椒减肥有什么危害
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
【导读】:辣椒是生活中一种常见的调味料,很多人爱吃辣也有很多人吃不了辣,但是网上盛传辣椒可以减肥让大家都跃跃欲试,那么辣椒减肥究竟靠谱吗?下面就和小编一起来看看。
很多人认为辣椒可以帮助排汗和燃烧脂肪,但其实吃辣椒对于减肥的效果是非常有限的,不仅如此辣椒还会刺激肠胃,所以吃辣椒减肥还是应该慎重一些,不要轻易尝试。
辣椒减肥有一定的效果,但是效果有限,因为辣椒含有的辣椒素,确实能使身体加速燃烧脂肪,促进脂肪分解,也可以改善我们体内脂肪囤积的问题,当我们吃下辣椒后,胃部就会触发一个接收器“ TRPV1蛋白 ”,而这个蛋白则是可以让我们的胃部有一种饱腹感,使人感觉已经吃饱,对咸味、甜味食物的欲望也会降低,正是这样也就减少了我们的进食量,可以预防体重上升。另外吃了辣之后,很容易发热,再辣一点就开始冒汗、脸红。研究发现辣椒素可以刺激机体产热出汗,促进能量消耗,从而有利于减肥。专家也指出,因为辛辣的食物中含有辣椒素,可以提高人体温度,达到燃烧脂肪的效果。
适量的吃辣椒减肥是不会有危害的,但是如果辣椒吃多了还是会对身体造成一定的影响,尤其是对于不能吃辣的人来说。
引起味觉减退
辣椒对口腔黏膜及味蕾的刺激尤为突出,适量吃辣椒有增加食欲的作用,但是过多的吃辣椒可引起味觉减退。
损伤肝细胞
辣椒一旦从肠道吸收到血液中,即可运输到肝脏储藏,称为有益的抗癌物质。但是如果进食过多的辣椒,过量的辣椒素在肝脏亦可破坏肝细胞,打乱细胞内的生化过程,变为吸收游离基的成分,而部分游离基正是致癌的原因。
容易得胃病
辣椒的碱成分可直接刺激胃黏膜及溃疡面,加重胃内局部的血管发生充血扩张,若激惹神经末梢还会产生胃痛,有时还会引起胃出血。长期大量食用辣椒,可引起慢性胃炎,并会影响肠道对营养素的正常吸收
引起腹痛腹泻
辣椒所含有的刺激性成分进入肠胃后对胃肠粘膜的刺激性很大,过多的食用辣椒,可引起胃肠粘膜过度充血,胃肠蠕动加速而产生腹痛、腹泻。
容易上火
辣椒属于辛热之物,吃得太多会使热毒在体内积蓄,表现为皮肤痤疮、口舌生疮、牙痛出血等。
控制量
有些人听说吃辣椒可以减肥这件事之后就开始疯狂的吃辣椒,最后不仅没能减肥成功,反而把自己的肠胃吃坏了。辣椒对人体的刺激是很大的,所以大量的吃辣椒肯定会刺激到肠胃,严重的还可能危及到生命安全。南方人比较能吃辣椒,那主要是因为他们的生活环境所致,并且他们从小就吃,所以肠胃已经适应了辣椒。所以普通人在吃辣椒的时候还是要注意一下量,每天吃一点就可以,否则适得其反。
应人而异
每个人情况不一样,所以减肥的效果也要因人而异。建议给自己制定一个计划,每天吃多少辣椒,一定要控制在肠胃可以接受的范围内。然后每天按照这个计划来吃,即使短时间内没有取得明显的效果也不要着急,多坚持一段时间肯定是可以看见效果的,最主要的就是严格的执行计划。
辣椒减肥法的原理 怎么吃辣椒减肥?
辣椒油怎么做才能又辣又香 辣椒油的做法及配方
世界上什么辣椒最辣 9款世界知名辣椒:第一名辣到致命
吃辣椒可以减肥吗 青辣椒和红辣椒的区别
无辣不欢党悠着点 十类人吃辣椒等于作死
吃什么减肥 酸辣土豆丝可以减肥吗
无辣不欢也分人 6类人不宜吃辣椒
减肥可以吃米饭吗?减肥可以吃什么主食?可以减肥的主食
吃减肥药可以吃西瓜吗 减肥药不能和什么一起吃
梦见红辣椒是什么意思 梦见红辣椒和青辣椒
吃4个月麻辣烫暴瘦40斤 麻辣烫可以减肥吗
花椒泡脚可以减肥吗 花椒水泡脚的功效与作用
辣椒叶的功效与作用 辣椒叶的营养价值有哪些?
辣椒是怎么来到中国的?辣椒的功效与作用
黄灯笼辣椒酱哪个牌子好吃 黄灯笼辣椒酱怎么做
吃辣椒能去湿气吗 身体湿气重能吃辣椒吗
减肥期间可以吃的肉类 减肥能吃什么主食
吃辣椒减肥吗 辣椒减肥菜肴
芒果蘸辣椒好吃吗 芒果蘸辣椒是哪里的吃法
世界上最辣的辣椒叫什么 世界上最辣的辣椒排行榜
吃土豆可以减肥吗 减肥期间吃什么比较好
减肥能不能吃辣椒 减肥可以吃辣椒吗
牛奶+辣椒减肥法 瘦身效果翻两倍