易胖体质女性想减肥 学学汤唯减肥经
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【导读】:从《色 戒》一夜成名,到《晚秋》再受认可,日前被陈冠希“示爱”,一路风风雨雨也创下了自己的天地。汤唯作为易胖体质的女性,纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志呢。那汤唯是如何保持完美的身材呢。
女人就是要对自己狠一点
其实说到底,好身材也并非天生使然。纵览古今内外又有多少美女天生就凹凸有致性感逼人?自 我控制和调养是良好身材的重中之重。人人都知道想减肥必须远离油炸食品和高能量食物,但是食色 面前又有几人矜持自控?这一点汤唯就要比大多数人强很多了。从大学开始她就一直控制自己的饮食 ,坚持杜绝油炸、肉食等高能量食物,而且每天规定自己所吃的食物不能超过1500大卡。
每天必须做运动
不管工作多累汤唯都会进行半个小时的运动,因为只有运动才能帮助塑身,工作再辛苦都是对身 体的消耗而已对减肥无意。汤唯喜欢的运动很多,比如游泳、跑步、搏击和原地跳,这些大动作的运 动可以帮她消耗不少卡路里,同时也会防止皮肤松弛。
按摩通经络,帮瘦脸
在经历了长时间的封杀后,再见汤唯时她成功出演了《月满轩尼诗》中的爱莲。一别几年,眼尖 的人已经发她的脸要比以前瘦了很多。这完全归功于她在封杀期的自我按摩,因为没有戏拍,汤唯一 边学习深造一边努力改变自己,发狠的锻炼脸部肌肉,并且每天晚上都要进行脸部按摩,舒筋活血祛 除浮肿。
多吃新鲜的食物
我们都知道多吃新鲜食物可以帮助补充营养,但是对鲜果蔬菜汤唯也有自己的理解,她说:新鲜食物往往吃起来会比较费劲,这会让人无意中放慢进食的速度,这样既可以满足咀嚼欲望又能让身体 更快有饱腹的感觉,从而吃得比平常还要少哦。
豆浆配地瓜
除了吃新鲜蔬菜外,豆浆配地瓜是汤唯自己发明的瘦身方法。每次来内地,汤唯几乎每天早晨都请助理帮她做豆浆,然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖,在养生和减 肥方面都相当精通的汤唯说:地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的养生减肥食品呢!
快跑1小时,狂瘦4公斤
在拍摄《晚秋》时,希望能更好的诠释出内心封闭消瘦的囚犯安娜,本就消瘦的汤唯主动要求再 瘦4KG。她特别请了专门的健身教练制作瘦身方案。教练要求她每天必须在涂完瘦身膏后在跑步机上快 跑一小时,一段时间坚持下来汤唯成功瘦身,也成功塑造了柔弱憔悴的安娜。
嘴馋偷吃就喝黑咖啡
一直对食物谨慎小心,但也有偶尔的松懈。每当完成一个大目标时汤唯也会放松自己一下,任性 的吃一些小零食算是犒劳。但是往往吃过美食她都要补上一杯黑咖啡,因为黑咖啡可以加快体内脂肪 的燃烧,这样可以她弥补贪吃的罪过。
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