每天只花1分钟 让腿又细又直的O型腿矫正动作
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【导读】:照照镜子,你是否有腿型不正的烦恼呢?小腿外翻,膝盖处弯曲,有O型腿的趋势?想要改善O型腿也不是不可以,今天爱秀美小编就跟各位讲解一下修正O型腿的好方法。
想要拥有人人称赞的美腿,双腿不光得纤瘦得益,还要修长笔直。照照镜子,你是否有腿型不正的烦恼呢?小腿外翻,膝盖处弯曲,有O型腿的趋势?不要沮丧,想要改善O型腿也不是不可以,今天本站小编就跟各位讲解一下修正O型腿的好方法。
■展现女人味的侧坐也是NG的! 一不小心就会出现造成O型腿的NG习惯
造成O型腿最大的原因就是生活习惯了。必须注意平常容易出现的姿势以及走路方式,如下。
(1)坐在地板上时,盘腿坐或是侧坐
(2)坐在椅子上时,翘脚或是脚悬空晃来晃去
(3)驼背
(4)穿着不合脚或是对脚会造成负担的鞋子
(5)偏颇的锻链或是以文书处理为中心几乎没有起来活动
改善这些生活习惯是非常重要的,另外若是再加上某种运动的话,就可以更接近理想的美腿了。
■膝盖用力改善O型腿! 1天1分钟的简单运动
在这里要介绍在家里也可以简单改善O型腿的运动。将家里的毛巾摺成适度的厚度(可以利用抱枕代替),就可以开始进行运动了。
(1)用膝盖夹住毛巾,站直
(2)膝盖用力夹紧,然後稍微弯曲(像是要半蹲般)的姿势维持10秒
(3)回复到原本的姿势,同样的动作反覆3~5次
小编也很在意自己的O型腿,不过这个运动持续了1个月以後,可以看出有逐渐改善的趋势。其他,像是在坐着的时候在膝盖间夹毛巾(或是使用抱枕),用力夹住也是很有效果的。即使不使用毛巾,只要随时留意并拢双腿也是可以的。
想要拥有完美的双腿,光是瘦腿还不够,只有改正O型腿,才会让腿型更加修长笔直。有腿型烦恼的MM们不妨试试上面的方法,纠正腿型,秀出美腿来。
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