胳膊粗才是显胖的关键!8组哑铃运动打造纤细手臂
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【导读】:露背的机会不多,但是露胳膊的时候多啊!手臂粗壮不仅显胖还超显壮!想要无袖装穿出性感美美的风,首先得瘦胳膊。下面跟大家分享一组哑铃瘦手臂运动,帮助你快速甩掉拜拜肉。
同样是吊带裙,一个性感迷人,但一个却虎背熊腰,关键是毁在了粗胳膊上啊!
说到手臂粗,不得不提一下范冰冰,范爷本人都承认过最怕露手臂的。脸再美也没用,麒麟臂一露分分钟拉低形象。
胳膊粗显胖不说,还超显壮!一般手臂赘肉多的人,肩膀及后背处也很容易堆积赘肉。
怎么才能拥有纤细完美的手臂呢?
想拥有纤瘦有型的手臂线条,单纯的靠手臂运动还是不够的,负重训练能让燃脂塑形效果加倍。准备好2个哑铃(或者是装满水的矿泉水瓶),重量根据自己的个人身体情况来定,适中就可以,然后跟着下面的动图教程一起练起来吧!
8组运动消除拜拜肉紧致手臂
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
以上8组手臂训练,每个动作15-20下,循环3-5组即可。最好是每天坚持练习,运动过后再辅助手臂按摩,瘦手臂效果杠杠的!坚持一个月后你会发现,不光是手臂细了,整个上半身都瘦了一圈呢!
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