秋天小孩怎么养好
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秋天小孩怎么养好,因为秋天气候变化异常,早中晚温差较大,而小孩因为抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,因此小孩很容易生病感冒。一起来看秋天小孩怎么养好。
秋天小孩怎么养好1
秋季保健重点:滋阴润肺
秋天从农历的7月开始,是由热转凉再由凉转寒的过渡性季节。前45天,为“立秋”、“处暑”、“白露”3个节气,此时暑热未消,秋阳似火,但早晚有秋凉;后45天,为“秋分”、“寒露”、“霜降”3个节气,此时暑热已消,秋凉渐渐加重而转寒。
“秋燥”为秋季的主要气候特点,而自然界的变化则由“生长”转为“收藏”。秋燥之气以中秋为界,又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳暴烈,属温燥性质;深秋初凉,西风肃杀,属凉燥性质。但无论温燥、凉燥,以皮肤干燥、体液缺乏为其主要特征。
秋季饮食宜减辛增酸,以养肝气,才不至于“肝气犯肺”。因秋气燥,容易有咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等症状,所以要滋阴润肺,要多喝水且宜食麻(芝麻)以润其燥,禁冷饮及穿寒湿内衣。
秋天食材药材宜忌
小儿养生应顺应节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝、增酸减辛。秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒,多吃一些酸味的水果蔬菜,多喝开水、豆浆、果汁。新鲜蔬果具润燥通便的功能且富含水分,多食可补津液。梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡萝卜及莲藕等为秋季适宜的养生蔬果。
常用中药有沙参、天冬、麦冬、石斛、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣,川贝母、白果、西洋参、黄芪、党参、白朮、人参、茯苓、苍朮、薏苡仁。
○各类润燥膏:
枇杷膏:由枇杷叶制成,能清肺润燥、止咳化痰,适用于肺热燥咳。
雪梨膏:由大雪梨制成,能养阴润肺、清燥止咳,适用于慢性支气管炎。
二冬膏:由天冬、麦冬制成,二冬均为甘寒清润之品,具有养阴润肺之功。
常见疾病防治
●感冒:秋天气候变化异常,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。
中医提醒:家长一定要注意随温度变化为孩子选择衣物,保持环境的良好通风,提醒孩子多饮水、多吃水果,增强机体代谢。
●消化系统疾病:秋季是胃病的多发与复发季节,受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低,出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。
中医提醒:注意孩子胃部的保暖,保证其充足的睡眠。
●哮喘:秋季空气干燥,过敏原也比较多,常引发哮喘。
中医提醒:尽量避免与致敏物质的接触;随气温的变化,及时增添衣服、被褥;加强营养,重视锻炼身体;可采取相应的中医调理和进补方法,以预防或减轻支气管哮喘。
●秋燥型咳嗽:发作初期,孩子只是轻微的咽痒、口干、流鼻涕、打喷嚏、身体微发热怕风,但是几天后却突然变成剧烈的咳嗽,伴随着干咳无痰或痰少而黏,不易咳出来,或是阵发性的连续咳嗽,会感到喉咙异常的痒,一痒便咳个不停。
中医提醒:中医治疗“燥咳”已积累了许多宝贵的经验,临床上也取得不错的疗效,不妨带孩子去看中医。
小知识:秋收是“转骨”的好季节
中医认为,“转骨”,即选用补肾壮骨、健脾益气的中药调理,可帮助孩子长高,完善脑垂体激素分泌,增强孩子的体质,并改善过敏。而“转骨”的最佳时机为每年的秋季,即立秋至秋分之间。一般“转骨”的适合年龄:男孩为13~17岁,女孩为11~15岁,青少年在11~17岁这段时间迅速成长,通过“转骨方”可使气血充盈、发育更完善。应抓住这个黄金时期好好调理,如果错过这个好时机,长骨干骺端愈合,再想长高就难了
秋天小孩怎么养好2
1、给孩子多喝水,少喝饮料
秋高气爽,孩子应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。
2、合理膳食,不要贪吃
在为宝宝提供膳食时,应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。
宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果遇到好吃的食物就任他吃,很可能会伤及孩子的脾胃。
3、注意清洁
清晨起床,要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸,脸部清洁完毕后,要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿。注意五官部位的清洁,刚吃完奶或食物之后,特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。
不要用粗糙的`毛巾给宝宝擦脸,更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡,并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股,不仅可以起到清洁的作用,同时还有润肤的功效。
4、为孩子选择适宜的护肤品
洗澡时不要使用碱性,脱脂性强的香皂和浴液,好使用专门为婴儿设计和生产的婴儿浴液。浴液使用不宜过于频繁,每周使用一次浴液就可以了。润肤品中,润肤霜和润肤膏比润肤露的保湿效果好,因为它们油脂含量高,而水分含量少。皮肤干燥的孩子可以用润肤膏,较轻者用润肤露。
5、讲卫生、防腹泻
孩子秋季有时突然腹泻时,疾病质以属“寒”者为多,因为孩子体温调节功能不完善、容易着凉,如果碰巧吃了不卫生的食物,往往就会腹泻;所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果,要洗净后再给孩子吃,水果也不要吃得太多。
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