孕妇要注意什么
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孕妇要注意什么,生活中有很多的人在怀孕的时候,会格外的注意,特别是在孕早期的时候,对于孕妇饮食上有很多的禁忌,在生活上也有很多需要注意的,下面小编为大家解答孕妇要注意什么,让我们一起去看看。
孕妇要注意什么1
1、尽量不要去一些人群密集的公共场所
因为公众场面人员太多,避免接触类似传染性肝炎等患者,一定不可以随便用药,因为病毒和药物都会影响宝宝的正常发育。
2、不要使用太多含磷的洗衣粉
尽量使用纯天然成分的肥皂洗衣服,洗碗的时候一定要选择不含有豁口物质的清洁用品,对健康是有很大的帮助的。
3、孕期睡姿一定要格外的注意
首先呢就是要保证充足的.睡眠,因为睡觉的时候孕妇的脑下垂体会产生荷尔蒙能够帮助胎儿成长,妊娠早期的时候,睡姿随意,随便选择舒适的体位,到了中期的时候,就要注意保护腹部了,一定要避免外力的直接作用,如果准妈妈的羊水过多或者是双胞胎,侧卧位睡的会更舒服。
如果孕妈妈到后期的时候下肢沉重就可以选择仰卧位了,可以试着用枕头稍抬高下肢,孕晚期,适宜采取左侧卧位,这样可以有效的纠正子宫的右旋,减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压迫感,有效的增加婴儿的供血量,对于胎儿的健康发育是很有帮助的。
4、有一种呼吸法叫做腹式呼吸
腹式呼吸可以将充足的氧气输送给胎儿,具体方法为将一小靠垫放在背后,伸直膝盖,做到全身放松,把手轻轻的放在肚子上,然后开始做腹式呼吸,直到肚子膨胀起来为止,吐气的时候,缓慢有力的坚持到最后,这样可以把体内的空气全部呼出来,呼气的时候要比吸气的时候用力,慢慢的,这样每天坚持三次以上是非常有效果的。
5、孕妇应该远离电子设备
因为电子设备是存在很多的辐射问题的,这也是大家都知道的一个常识了,手机,电脑,微波炉等等电器一定要保持一个安全的距离,能不用就尽量的不要使用。有时候到了冬天暖气停以后,可能会产后电磁场,对孕妇和胎儿都有一定的危害,准妈妈一定不要睡电热毯。
孕妇要注意什么2
孕中期要注意什么
1、孕期便秘
到了孕中期,你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果,如芹菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动,让准爸爸陪着散散步,也可以做做广播体操。如果便秘很严重,可在医生指导下酌情采用缓泻剂,但禁用泻剂,以免引起流产或早产。
2、妊娠贫血
孕期容易出现妊娠贫血,如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸,那就要注意了。一般孕中期和后期,你至少要检查2次血色素:(1)如果血色素在100g以上,可以通过食补解决:多吃富铁食物;做菜多用铁炊具烹调;多吃富叶酸食物;(2)如果低于100g,那就需要通过药物补充了。
3、第一次胎动的感觉
绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大,动作也不激烈,你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳,或是咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,没有经验的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动,记得记录下时间哦,下次产检的时候告诉医生。
4、听胎心
胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起,你可根据自己的具体情况和医生建议(并非必要),使用专用的胎心仪,在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则,应立即就医。
5、充足睡眠
你每天要保证8—9小时的睡眠时间,并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。
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