科学坐月子42天全攻略
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科学坐月子42天全攻略,对于生完宝宝的妈妈来说,接下来坐月子喂奶,会遇到更多的困难和挫折的,如何才能科学的坐月子的,小编为大家整理好了科学坐月子42天全攻略的相关资料,一位来看看吧。
科学坐月子42天全攻略1
保暖是第一要务。室内温度控制要均衡适宜。产后室内温度一般控制在20~25℃为宜,忌忽高忽低。空调温度不要调得太高,以免产妇患产褥热,新生儿也容易患病。在产后1周左右就可以洗头沐浴,但应注意防受凉,首先是吃水果以不凉为原则。月子期间需要吃水果,如猕猴桃、榴梿、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等水果对产妇有好处;其次水果吃时不要太凉,可在室温下放置,或用温开水洗一下再吃。其次是饮食清淡并非“忌盐”,以适量为原则。如果产妇吃盐太多,就会加重肾脏负担,其分泌的乳汁对宝宝也不利,再者还会导致血压升高,所以饮食应尽量清淡。但另一方面,产妇产褥早期出汗多,且要哺乳,如果体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状,所以应保持摄取适量的盐。
第三是饮食以清淡、营养、易消化为原则。产后忌喝高脂肪的浓汤,以免影响食欲及体形的恢复;高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量,新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。可以喝些有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。盆腔器官检查是最为重要的'环节之一,盆腔分娩时对盆底肌肉、神经的损伤,往往是新妈妈在产后遭遇一系列问题的元凶,它不仅带来很多生活上的不便,更麻烦的是可能造成阴道松弛,甚至影响到夫妻生活质量。
坐月子确实需要注意什么
第一:不宜门窗密闭。及时通风换气,保证家中空气清新,对于预防传染性疾病发生很重要。每天早晚应开窗通风30分钟,以保证空气对流和充足光照。第二:不宜盆浴洗澡。在盆浴时可能引起恶露排出异常,易致逆行感染,引起其他疾病。所以产妇应站立沐浴,避免盆浴。
第三:不宜冷水刷牙。产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用淡盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复,能够下床活动,应尽早恢复温水刷牙,清除口腔的污物。第四:不宜睡软床。女性从怀孕到分娩,因体内激素变化,生殖器官各种韧带与关节松弛,有利于分娩。但同时也会引起整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时,翻身、坐起需格外用力,就容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。所以,产后最好睡一段时间硬床,等身体复原后再睡软床。
科学坐月子42天全攻略2
1、及时排尿
A、顺产产妇要在产后4-6小时进行第一次排尿;如果出现排尿困难,可让家人按摩或热敷耻骨上的膀胱位置;
B、剖腹产则要在去除导尿管之后,尽快尝试下地自行排尿;
2、起床活动
A、自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动;
B、但要避免长时间站立,以防子宫脱落;
3、剖腹产产妇注意事项
A、不要长时间平躺,最好让身体和床呈现20-30度角;
B、术后24小时内应联系翻身坐起,并下床活动;
C、术后6小时禁食,不要吃太饱也不要吃鱼类食品;
D、及时排便,避免大笑撕裂伤口;
E、采取侧卧姿势喂奶,以免坐姿挤压到刀口;
月子日常护理
1、会阴清洁
A、每4小时更换一次卫生巾,每日换内裤;
B、每次如厕之后清理会阴部:用煮沸的开水冷却至40度左右,倒入冲洗器内,采用坐姿,由前往后冲洗。冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口,吸干水分之后换上干净的卫生巾;
2、睡姿
会阴侧切的产妇要注意观察刀口,同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳;
3、刷牙
刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法,餐后可用温水或漱口水漱口;
4、洗澡/洗头
A、顺产产后24内就可以洗头、洗澡;如果接受不了,在产后3天以内洗澡洗头都是完全可以的;
B、剖腹产术后,如果在第二天能自己下床,那洗脸、洗头也是可以的;至于洗澡要看我们用的伤口的缝合材料,一般来说剖腹产术后七天也是可以洗澡的;
5、会阴伤口护理
A、会阴侧切的伤口一般会在4-5天后拆线,拆线以后多吃蔬菜,避免做下蹲的动作;
B、坐的时候中心侧向伤口对侧,以免挤压到伤口,也不要过度地开展大腿,以免扯到伤口。
产后饮食护理
1、分娩后数小时内应吃流质或半流质食物 可以适当的喝点红糖水(可咨询医生)暖宫和排恶露;
2、产后第一餐可喝蔬菜汤 产后当天(剖腹产次日)即喝的话有极佳的发奶作用;
3、产后三天内可喝清淡食物 比如:鱼粥、小米粥、大米粥、挂面、蛋汤,三天后再进补滋补食物;
4、月子里的食物减少调味品的摄入 少盐少油,忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等,否则宝宝容易过敏;
5、正确的进餐顺序 汤—青菜—饭—肉,半小时后进食水果;
6、不要吃冰箱里直接拿出来的食物 最好不要吃苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香蕉、梨子等寒凉水果,有碍子宫机能的恢复。
产后开奶及喂奶
1、最好采用仰卧睡姿 同时为了避免长时间涨奶,最好及时排空乳房,以免患乳腺炎;
2、每天抱着宝宝吸奶刺激乳腺,平时多喝汤水;
3、哺乳期一定忌食用韭菜、麦芽和巧克力等回奶的食物;
4、月子里也要多食用水果和蔬菜。
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