乳房胀痛怎么办?七个办法缓解
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【导读】:女人的乳房健康才能更有魅力,但是乳房有时也会出现一点点小问题,比如乳房胀痛是很常见的现象。那么乳房胀痛怎么办呢?下面就给大家介绍解决乳房胀痛的方法。
1、改变饮食习惯。很多人出现乳房胀痛是因为生活习惯的原因造成的,因此在饮食上采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房。按摩对于改善乳房胀痛作用很大,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩是每个女人都会使用的,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸。盐的浓度太高的话将对一个人的身体健康造成影响,高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
6、使用热敷。容热水敷也可以改善乳房胀痛的症状,热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
以上就是关于乳房胀痛怎么办的方法介绍,要从日常生活做起,做好日常保健,不管是饮食上,还是日常行为上都不能马虎。
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