反覆中暑真困扰!中医3招预防体虚防中暑
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【导读】:虽然还没有真正到达酷暑时节,但是不少人已经有中暑迹象了。中医师表示,反覆性中暑通常是体虚所造成,建议除了体质调理之外,平日生活也要注意3要点,以免让体质更虚弱。
吃冰消暑?体虚难散热,小心更容易中暑!
现代人反覆中暑的源头往往是因体虚,高温之下流汗过多、需要散热,都会增加心肺负担。而出现反覆中暑,除了气虚,吃冰品、大量摄食寒性的瓜果,也都会让体内的散热更不顺畅,以致常出现头痛、全身酸痛,造成心肺气阴两虚,气血上不来,自然不舒服。
预防反覆中暑 体质调理+3招生活保健
除了用药物从根本进行体质调理之外,不健康的生活习惯,也是造成体虚导致中暑的原因,因此,中医师建议容易中暑的人,天热时进出冷气房要注意温度适应,饮食也要避免大口吃冰,或冰凉瓜果。
【防中暑3招】
从艳阳高照的户外进入冷气房前先在外面休息,让身体适应一下温度再进冷气房。
冰品在口中宜含过再吞进,不宜入口后直接吞下肚,避免温差太大的变化造成中暑。
瓜果属性偏凉寒,饮食原则与冰品相同。特别是,千万不要在运动完、大汗淋漓的状态下,大啖才刚从冰箱拿出来的冰西瓜,最好让身体缓和一下,浅嚐几片即可。
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