冬天特色食物
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
冬天特色食物,传统养生观念讲究“不时,不食”,什么时候吃什么菜。因此,应季食物一向被认为是健康首选。那么一起来看看冬天特色食物有哪些呢?
冬天特色食物1
南瓜:
咸蛋黄焗南瓜
南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。
它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。
柚子:
酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。
柚子不仅富含维生素C,还含有番茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效。
球芽甘蓝(一种乒乓球大小的甘蓝):
1斤的球芽甘蓝,要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。
维生素C不仅是一种强抗氧化剂,还能帮助人体抵御寒冷。4—6个球芽甘蓝,就足以满足成人全天所需的维生素C。
球芽甘蓝烹调需要较长时间,炖肉、煲汤时可以放些。
紫甘蓝:
蚝油西兰花
十字花科蔬菜品种繁多,其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的“集大成者”。
它不仅富含多种维生素,还因高效的消炎作用而闻名。
凉拌或水煮甘蓝是预防心血管疾病、癌症的上好选择。
西兰花:
西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸,以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。
它富含叶黄素,可以保护眼睛,减少白内障和黄斑变性 。
萝卜缨:
在欧美国家,医生们常会嘱咐萝卜要带着“叶”吃。
一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K,以及55%的维生素C和27%的叶酸,和10%的`钙和锰。
冬天特色食物2
1、饺子:特点是皮薄馅嫩,味道鲜美,饺子的制作原料营养素种类齐全,蒸煮法保证营养较少流失,并且符合中国色香味饮食文化的内涵。
2、馒头:色白暄软,香甜可口,顶花四瓣,而且瓣色是桃红色的,自然而俏丽,成为中国的特色传统面食名点。
3、羊蝎子火锅:常可用来做清汤火锅,味道鲜美。羊蝎子低脂肪;低胆固醇;高蛋白;富含钙质。
4、烤红薯:烤红薯又称烤地瓜,是用地瓜烤制而成的食品,香甜味美。东北市镇过往行人较多的街上,常可以听到“地瓜乎哎”的吆喝声,民间称为“卖烤地瓜的”,冬天比较常见。
5、臭豆腐:臭豆腐是中国传统特色小吃之一,在各地的制作方式、食用方法均有相当大的差异,有北方和南方的不同类型,臭豆腐在南方又称臭干子。其名虽俗气、却外陋内秀、平中见奇、源远流长,是一种极具特色的中华传统小吃,古老而传统,令人欲罢不能。制作材料有大豆、豆豉、纯碱等。
冬天哪些食物是温补的
冬天美白食物推荐
5大黑色暴瘦食物 冬季减肥必吃
适合冬天吃的食物
冬季常食红色食物好处多!
冬天吃什么食物最好
冬天温热补益的食物
适合冬天吃的食物有哪些
冬天养胃要吃什么食物
冬季养生食谱家常菜 冬天养生特色菜谱大全
立冬当天吃什么传统食物
春天的特色美食有哪些
冬天温补得吃什么食物
孕妇冬天养胎食物
冬季养生必吃八种红色食物
冬天多吃什么食物好
冬季减肥食物推荐 8种食物吃出苗条
冬天适合吃什么养生食物
冬天多吃什么食物好呢
冬季健康养生从吃白色食物开始
冬天皮肤干吃点什么食物
冬天温补的食物有哪些
台湾的特色美食有哪些 台湾特色美食TOP7
冬天什么食物减肥效果好
有哪些秋天特色美食
与春天有关的特色美食
冬至有哪些特色食物 冬至特色食物有哪些
冬天滋补食物有哪些
【奇特食物】全球十大最奇特的食物盘点:你吃过吗
10种代表春天特色的景物
冬天适合的口红颜色 冬天口红颜色推荐
冬天大补的食物有哪些
10种代表冬天的食物