天气干燥吃什么水果比较好
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天气干燥吃什么水果比较好,天气干燥的时候人体很容易流失水分,皮肤瘙痒起皮等症状,除了日常的保湿护理外,通过饮食来为机体补充充足水分也很重要,那么天气干燥吃什么水果比较好?
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1、柑橘。柑橘温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
2、甘蔗。归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,南方人习惯用它来煲制各种糖水。
3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
4、苹果。苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5、葡萄。葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
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苹果,苹果中的营养成分我不必多少,苹果不仅仅有很好的保湿作用,而且还是很好的天然的美容产品哦,在苹果中含有大量的水分和一些保湿分子的'。经常吃苹果还是可以有利于面部的一些雀斑的消除,对于青春期的痘痘也是很有好处的哦。
猕猴桃,在猕猴桃中有很多的维他命存在的,吃猕猴桃是可以有利于增强我们肌肤的抗衰老的,而且吃猕猴桃对于我们皮肤的抗氧化也是不错的,建议女生们多吃猕猴桃,还是可以增白皮肤的哦。
葡萄,葡萄是有着很高的营养价值的,而且葡萄的味道在我看来是美味清甜的,非常的让人喜欢的。冬季的时候虽然葡萄不多了,但是也是可以吃到的,葡萄的糖份是含量很高的,而且我们人体也是需要葡萄糖的,因此说多吃葡萄对于身体是挺好的。
甘蔗。记得在南方是有很多的甘蔗的,她们都是用干则来制造各种的糖水的,在甘蔗中是含有很多的水分和糖分的,另外经常吃甘蔗还是可以对于我们人体的各个器官有很大好处。
香蕉,现在说吃香蕉真的是很容易的,不像我小的时候,吃上一根香蕉都不容易的,香蕉是一年四季中都有的水果,那么香蕉对于我们肌肤的改善也是有好处的,冬季天气比较干,吃香蕉是可以让我们皮肤更加润泽,可以有效的防止干燥。
柿子,柿子的作用其实也很大的,经常吃柿子在冬季有利于润肺,对于预防感冒也是有这很好效果的。
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