夏季需要“热着过” 小编内心几乎是崩溃的
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【导读】:夏季里,你以为就靠着空调过活才是最好的?NO!从养生理论来说,养生讲求的是顺应时节,夏天虽热那就热吧!该出汗时就让它肆意出汗。不要老躲在空调房,这样反而会让体内毒素得不到释放。对此,想要养生的人可得...
远离寒邪
饮食上应注意少食生冷食物,《寿世保元》中说:“夏日伏阴在内,暖食尤宜”。张湖德认为,俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。
用热水泡脚
因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃~45℃,温暖舒适为宜。
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